天天健康

吃火鍋後吃什麼減肥

璃沙豔花

2.4萬熱度 A⁺ A^-

火鍋好吃但是吃完後就會擔心長胖的問題，有沒有什麼食物適合吃完火鍋後吃而又不長胖呢。有，下面我們一下看看都有哪些食物吧。

茶

茶中的咖啡鹼能提高胃液分泌量，幫助消化，增強分解脂肪的能力。吃完火鍋後30分鐘喝茶能減肥和解油膩。比如綠茶，菊花茶，大麥茶和金銀花茶。

吃完火鍋喝杯溫水能促進消化液分泌，加強胃腸的消化吸收功能，也能稀釋身體鹽分和加速體內有害物質的排出。

吃完火鍋吃1-2瓣大蒜能減肥。大蒜能提高身體的新陳代謝，加速體內脂肪燃燒，達到減肥的目的。

吃完火鍋1小時後吃新鮮水果好。可以吃些涼性水果如梨、橙子和青瓜等以免上火，這些水果不僅熱量低，豐富的膳食纖維還能幫助食物消化，清新水果還能解除油膩感。

蔬菜汁熱量少，富含維生素，幫助消化減少腸道對營養物質的吸收，避免肥胖。比如芹菜汁就是一款不錯的選擇。

吃完火鍋後的第二天飲食一定要清談，不要太油膩。多吃粗糧、豆類、蔬菜，保持營養均衡。

釋出於 2021-09-05