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大白菜怎麼吃減肥 白菜這樣吃勝過運動1小時

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吃什麼減肥刮油?不妨試試白菜瘦身餐。白菜的瘦身效果是非常明顯的,下面就要介紹給大家幾款白菜減肥食譜,利用它獨特的植物纖維,幫助大家節後達到更好的瘦身效果,輕鬆排除毒素。

上湯白菜

材料:大白菜、皮蛋、扇貝丁、青紅椒、洋蔥。

做法:

1。扇貝丁沖洗乾淨後,用溫水泡發20分鐘;大白菜取芯,掰成整葉片,大片的可以縱分成兩、三片;皮蛋、青紅椒和洋蔥切成丁備用。

2。起油鍋,油熱後,爆香洋蔥丁;下入扇貝丁和泡發扇貝丁的水,大火燒開。

3。新增皮蛋丁、料酒和糖,煮開;下入白菜葉,煮至透明狀,撈出菜葉裝盤。

4。湯中新增青紅椒,新增少量鹽調味;大火收汁至稠,澆在白菜上即可。

白菜燉豆腐

材料:白菜、豆腐、鹽、雞精、胡椒麵、姜、蔥。

做法:

1。把豆腐切成麻將大,用開水焯一下,去掉豆腥味;白菜斜切成片。

2。油少許下鍋,6成熱時放入姜和蔥,燒炒後放入白菜翻炒一分鐘,放入豆腐繼續翻炒一分鐘。

3。加入適量水,相繼放入胡椒粉,雞精,煮5分鐘,加鹽調味即可。

白菜炒木耳

材料:白菜、木耳、蔥、姜、花椒、八角、鹽、雞精。

做法:

1。白菜用手撒片,木耳用溫水泡五分鐘變軟,摘去根部,洗淨,蔥、姜切絲。

2。鍋中放油,小火加熱,放入花椒、八角炒出香味,放入蔥、姜炒出香味兒,再放入白菜片,大火翻炒均勻。

3。白菜片炒至微微變軟時,倒入老抽翻炒均勻,放入白糖、醋適量;

4。放入泡好的木耳,翻炒幾分鐘,撒少許鹽、雞精翻炒均勻,出鍋即可。

白菜雞蛋濃湯

材料:白菜葉三四片、雞蛋兩個、雞精、鹽、香蔥。

做法:

1。白菜葉洗淨,切大段;雞蛋打散,加少許香蔥末;坐油鍋,炒雞蛋,注意不要加鹽。

2。雞蛋炒好後,加入熱水,水沒過雞蛋,然後煮開,旁邊可另起煮鍋,坐開水。

3。炒鍋內的水開後,把水連同雞蛋一起倒到旁邊的煮鍋中。

4。水開後,持續大火煮十分鐘左右,直至湯色變白;湯色變白後,加入白菜葉,出鍋前調味。

釋出於 2021-07-02

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