空明語詩
女人吃板栗的9大好處
1.養胃健脾
板栗性溫，味甘，入脾經、腎經、胃經，富含澱粉和碳水化合物，適量食用板栗具有養胃、健脾的功效。
2.補腎強筋
在中醫上認為，板栗性溫，味甘、淡，有補腎強筋的功效，對於腎虛腰痛有一定的輔助治療效果。
3.活血止血
《本草圖經》中記載：“慄房當心一子謂之慄楔，活血尤效，今衡山合活血丹用之。果中慄最有益。”也就是說板栗有活血止血的功效，適合淤血腫痛、大便帶血、痔瘡出血者食用。
4.補充營養
板栗中富含糖類、澱粉以及豐富的蛋白質、脂肪、礦物質、維生素等成分，食用之後能夠機體補充身體所需的營養，維持機體正常運轉。
5.補充能量
板栗中富含澱粉，澱粉吃下去之後會水解為糖分為機體提供能量，適合飢餓、勞累、消瘦、營養不良的人群食用。
6.消除水腫
板栗中含有較多的鉀元素，能夠幫助維持身體內的鈉元素水平，以免鉀元素缺乏，鈉元素將水分滯留在體內，容易造成細胞水腫。吃板栗能夠幫助補充鉀離子，維持身體水分的正常代謝，消除水腫。
7.維持口腔健康
栗子含有核黃素，常吃栗子對日久難愈的小兒口舌生瘡和成人口腔潰瘍有益。
8.提高免疫
板栗中含有豐富的植物蛋白質，能夠維持免疫機能，增強機體免疫力，有利於身體健康。
9.促進發育
板栗中含有的鐵元素、鋅元素等礦物質，在兒童的生長髮育中起者重要的作用，少年兒童食用板栗有促進生長髮育的作用。
經常吃板栗好嗎
板栗雖然好吃，但也不建議經常吃。
因為板栗性溫，經常吃容易導致身體燥熱之氣增加，繼而出現上火症狀；經常吃多了板栗，還容易出現氣滯、腹脹的情況；經常吃板栗，家裡人還可能因為吃板栗太多了而產生厭惡情緒，導致以後都不想吃板栗。
當然，在板栗大量成熟上市的時候，買多了板栗吃不完，只要沒有引起上火或者厭惡情緒，可以天天吃的，畢竟過季了就吃不到了。
板栗什麼人不能吃
1.糖尿病患者
糖尿病患者要控制澱粉、糖分的攝入，以免造成血糖不穩定，加重病情。而板栗富含澱粉，糖尿病患者要謹慎食用。
2.上火便秘者
板栗性溫，食用之後會加重上火便秘的症狀。
3.消化不良者
板栗富含澱粉但是水分含量少，吃下去之後有些難消化，本身消化不良，容易腹脹的人群要少吃。
補腎一天吃幾顆板栗好
10-20顆即可。
板栗雖然有補腎以及其他諸多好處，但是也不宜多吃，以免引起腹脹、消化不良，一天吃100-200克即可，不同的板栗大小、重量存在差異，大約是10-20顆。
