翠茵郎
強腎按摩方法
1、太溪穴
太溪穴，匯聚腎經元氣的“長江”。太溪穴是腎經的原穴，所以古人稱太溪穴為“回陽九穴之一”，認為它具有極高的回陽救逆之功。按摩時不必拘泥於方法，每次5分鐘左右便可。
2、氣海穴
氣海穴被稱為人體的“元氣之海”，是人體內陽氣蒸發陰液，使陰液化生雲氣，滋潤全身的關鍵場所。古代醫家認為，經常按摩或艾灸氣海穴，可以使心火下降至腎內，腎水上升至心肺，其效果就如同使太陽昇起，照耀江海一般。氣海穴位於人體前正中線上，肚臍下1.5寸(約兩橫指)處。
按摩此穴的方法是：用大拇指點按此穴，當感到此穴處有酸脹感或有氣在此穴中上下行走的感覺時，再繼續揉按10分鐘即可，可每日按摩此穴一次。
3、湧泉穴
湧泉穴，補腎固元的“長壽穴”。湧泉穴位於腳底中線前三分之一交點處，即當腳屈趾時，腳底前凹陷處。
經常按摩湧泉穴，可激發腎經的經氣，疏通腎經的經絡，調和腎臟的氣血，調整和改善腎臟的功能和機能活動，使人腎精充足、耳聰目明、精力充沛、行走有力。將拇指或食指的指端放於足心湧泉穴處，來回按揉，每天揉100次為宜。
4、命門穴
命門穴位於腰部，當後正中線上，第二腰椎棘突下凹陷處。指壓時，有強烈的壓痛感。此穴為五臟六腑之本，十二經之根，呼吸之原，三焦之基，一名守邪之神，一般視為生命的門戶，精液蒸發之處所，對腎氣不足、經歷衰退，有固本培元的治療功效。
主治腰痛、腰扭傷、坐骨神經痛。對陽痿、遺精、月經不調、頭痛、耳鳴、四肢冷卻等有特效。此穴為小兒遺尿的必灸穴，長期按壓此穴有很好的調理保健作用。
5、腎俞穴
腎俞穴是腎經的主要穴位，如果經常按壓的話能夠強壯腎氣，增強你的腎功能，特別是對月經不調、性冷感有很大的幫助。因此，月經不調的女性可以試試按摩腎俞穴，以此來解決月經不調的煩惱。
