白醋可以減肥嗎

白醋可以減肥嗎

白醋本身不能夠減肥。

白醋並不能幫助提高身體的新陳代謝，也不能加快消化吸收，防止脂肪在體內堆積，所以並沒有很好的減肥效果。如果說單純喝醋能夠減肥那也可能是大量喝醋減少食慾，減少熱量攝入減肥，但是這樣做很容易造成營養失調，危害健康。

白醋怎麼喝能減肥

儘管白醋本身不具備減肥效果，但是隻要是正確搭配其他事物是能夠幫助減肥的。

雞蛋+白醋

做法：將1個雞蛋洗淨，整個放入大口瓶中，倒入500毫升左右的香醋浸蛋液密封，浸泡30-35日，待蛋殼完全消失，只留一張薄皮時，用乾淨筷子捅破，拌勻混和，即可食用。

用法：每日一次，每次一盅醋蛋液與一杯涼開水混合後服用。

冰糖+白醋

做法：將150克冰糖搗碎，放入瓶內，倒入250毫升左右的香醋浸泡至溶化，即可服用。

用法：每日三次，每次（飯後）服10毫升。

洋蔥+白醋

做法：將200克洋蔥與80毫升左右的醋一起攪拌來吃。

用法：早晚各吃一次，每次大約吃60克，如果覺得太多，可改為一天吃一次，但見效的時間會相對長，同時維持營養均衡的飲食。

蜂蜜+白醋

做法：　白醋與蜂蜜的比例是1：4混合均勻即可。

用法：每日三次，每次（飯後）飲用。

白醋減肥效果好嗎

利用白醋搭配其他事物的減肥方法是有效果的，但是要注意這種減肥方法一定要控制白醋的用量，可以自行調整，使胃部慢慢適應，如果是有胃部疾病的人不推薦使用該方法減肥。

白醋減肥注意事項

如果是想要利用白醋減肥，除了選對搭配食物之外，還要注意下面的這些方面：

1.分量要控制：白醋不能過多飲用，以免大量醋酸進入身體傷害腸胃；

2.時機要把握：利用白醋減肥，切記要避開空腹，以免刺激胃部大量分泌胃酸，刺激胃腸。