是爾藍吖
調整飲食
生完孩子不排便，媽媽要調整飲食結構，多吃含纖維的蔬菜水果和清淡的食物，葷素搭配，平衡飲食，每日進餐時要適當搭配一定比例的雜糧，做到粗細糧的搭配，此外，要忌吃刺激性食物，如辣椒、芥末等食物。
進行提肛運動
生完孩子不排便，媽媽可以進行提肛運動，對於治療便秘非常有效。
1、仰躺在床上，雙腳的膝蓋彎曲，類似分娩前做婦科檢查的姿勢。
2、收縮骨盆底肌肉，就像平常解小便中途忽然憋住的動作。
3、持續收縮約10 秒，再放鬆10 秒，如此重複15 次，每天1 次。
注意：媽媽的姿勢和用力一定要正確，除了提肛肌群，腹部大腿臀部均不需用力，運動次數和收縮強度需要隨產婦體質和手術情況而定，最好事先請示醫生。
吸推排便法
吸推排便法，不必用力就能幫助排便，且效果顯著。
1、把手放在腹部上，收縮腹部肌肉，讓肚子變平坦腰部變寬，這叫做“吸”。
2、再做相反的動作，把腹部肌肉向手掌推，可能在做這個動作時會發出“啊”的叫聲，如果擔心被別人聽到，也可以不出聲。這叫做“推”。
3、大約做10次吸和推的動作後，最後再長時間(3～5秒左右)地做一個推的動作。做這個動作的時候，要放鬆骨盆底肌肉。當做推的動作時，就應該會排便。如果沒有效果，也別用力，多做幾次吸和推的動作後再試。
多喝湯水
生完孩子不大便，媽媽要多喝水，保證每天的飲水量才能保證腸道不幹燥，增加糞便的溼潤度，來幫助排出大便。媽媽可以每天晚上睡覺前喝一杯蜂蜜水，白天多喝湯類，因為湯類一般都含有一定量的油分，可以起到潤滑腸道，促進排便的作用。
加強運動
生完孩子，媽媽要加強產後的鍛鍊，不要一直躺在床上，這樣會使身體新陳代謝減慢，導致一直不大便，產後媽媽可以堅持做產後保健操或其它運動，對產後排便有利。
保證充足的休息
生完孩子後，媽媽要勞逸結合，保證充足的休息，不要使自己處於過分緊張和焦慮的氛圍中，要放鬆心情，晚上帶寶寶時間太晚，白天需進行補覺，或者晚上把寶寶交由其他家人看護。
小貼士
生完孩子後，媽媽不排便，切不可急躁自行服用排便藥物，以免影響到產後身體的恢復和哺乳寶寶，若情況嚴重，要及時的就醫診治。
