六合瑜英
按摩小腿
按摩小腿可以起到放鬆肌肉的作用，所以建議大家平時一定要多按摩自己的小腿肌肉。因為小腿肌想要消除的話也沒有特別的難，很多時候只要大家把自己的一些生活習慣做好了，小腿肌肉很容易就可以消除掉，比如大家如果平時不喜歡去運動的話，那就多給自己按摩一下小腿，減少小腿肌肉的生成，這樣也可以讓大家的小腿更加纖細。
不穿高跟鞋
很多女生為了好看而經常只穿該跟鞋，但是長期穿高跟鞋會導致小腿肌肉緊繃從而變得發達，所以建議大家平時如果不是特別必要的話，一定要少穿高跟鞋，但是如果是工作必須要穿高跟鞋的話，大家也沒有辦法避免，只能說在平時休息或者日常生活的時候儘量穿平底鞋。雖然高跟鞋穿起來很好看，穿多了也會讓大家的腿看起來更加的修長，但是其實高跟鞋對大家的腳是特別不好的，所以大家平時經常覺得腿痠的話，建議大家還是少穿高跟鞋。
拍打小腿
肌肉緊繃的小腿通常不容易變瘦，所以運動前後的首要步驟，是要打松結實的小腿肉肉。方法很簡單，坐在平面上，把腳自然彎曲成90度，手握空心拳敲打小腿肌肉的地方，兩腿輪換著敲，由上至下拍打小腿兩側和後側。這個拍打動作還也可以睡前進行，每次不少於200下，能有效促進迴圈，幫助放鬆緊張的小腿肌肉，減輕浮腫。
瘦腿針
瘦腿針是一種醫療瘦腿方式，針對的就是肌肉型腿，並且效果非常不錯。瘦腿針的主要有效成分可阻斷神經末梢或神經肌肉接頭處的運動終板，使因習慣性動作過度收縮或肥厚的腓腸肌松馳性麻痺，並進一步使腓腸肌因神經營養不良或長期失去神經支配而發生廢用性萎縮，從而達到瘦腓腸肌，瘦小腿的效果。
