生薑水泡澡能不能減肥 用什麼泡澡減肥效果好

生薑水泡澡能不能減肥

生薑水泡澡具有一定的減肥作用，尤其對水腫、虛胖的人效果更為明顯。

生薑裡面含有豐富的生薑酚，也就是薑辣素，這是一種能夠促進人體末梢的血液迴圈，加速身體中的有毒物質的排出，用生薑來泡澡就會讓身體產生熱感，然後透過不斷的發汗來將廢物排出體外，所以針對虛胖、水腫的人效果最顯著。

用什麼泡澡減肥效果好

1、藥浴泡澡

加入中藥的藥浴不但能夠沐浴，還可以將藥效滲透到人體中，改善人體的水分分佈和血液迴圈，起到疏通筋骨關節和減肥的目的，同時還能夠護膚和美容。不過，想要透過藥浴達到比較好的效果，還需要長期堅持，而且這個方法更加適合體質比較好的人。

2、綠茶泡澡

首先將已經喝過的綠茶渣或者是已經喝過的茶包放進棉布袋或者是絲襪裡面，將袋子放進浴缸裡面就可以進行泡澡，一次需要進行20分鐘。不過不可以用其他的茶來泡澡，必須要綠茶，因為綠茶裡面含有咖啡因和兒茶素，能夠將脂肪的代謝率提高，也能夠有效的打擊到脂肪。

泡澡減肥的正確方法

1、泡澡的水溫必須調整在38-40攝氏度之間。而且飯後一個半小時以上再泡澡較為適宜。出浴後要休息一下，用吸水性強的浴巾包裹身體，再擦上塑身霜,留在身上的溫度可以幫助吸收。泡澡後多喝些水以補充流失的水分。

2、一般來說，先浸泡在水中5分鐘左右，讓毛細孔全部開啟，清除毛細汙垢,讓身體完全放鬆。然後，再進行身體的區域性運動或按摩。經過10分鐘左右後,讓放鬆的身體離開浴缸。如此反覆地迴圈可以達到瘦身的效果。

3、理想的瘦身泡澡時間要這樣安排：泡十分鐘，起身休息三分鐘，要重複二次。一次浸泡的時間以十到十五分鐘最適當。泡澡中可以配合腹式呼吸，除了瘦身的作用之外，還可以加強心肺效果。

4、想要發揮瘦身效果的水位大約在心臟以下、相當於將身體的一半泡在浴缸裡。這樣可讓身體各部位的器官承受適當壓力、加上水溫效果,泡完後全身會大量流汗。