冷雁Sama
泡澡能減肥嗎
泡澡可以減肥。在泡澡的過程中，溫熱的水會使全身血管擴張，從而達到促進血液流通的作用，全身上下都會溫暖起來，此時，血液充分地流經各個內臟器官及肌肉，又達到了促進體內排毒的作用。同時，在泡澡的過程中，水壓會刺激身體，也就是說利用水壓來刺激血管及林巴系統，增強血液迴圈，使新陳代謝更為旺盛。透過溫熱水泡澡的這些作用，使腿部僵硬的肌肉鬆弛，腿部變軟，如果再加之按摩，腿部贅肉也能很快消減。
沐浴前先淋浴按摩可減肥
在泡澡前前先來個淋浴按摩，使用專業的浴鹽，或者拿塊海綿或者絲瓜絡，從手腳的尖端開始，以劃圓弧的方式向心髒方向慢慢按摩，尤其是脂肪囤積的部位，多按摩幾下，因為越是脂肪堆積的地方，就表示那裡的代謝功能越不好，而按摩除了有良好的清潔作用外，也可以促進血液迴圈。
泡澡控制最佳水溫可減肥
泡澡水溫高低，是決定減肥的關鍵。找到自己最適應的水溫，以每泡5分鐘，起身休息約3分鐘的頻率，重複幾次一般來說，高溫浴（42℃以上）可以快速活絡交感神經作用，使人頓時覺得精神百倍，而且代謝能力會在較短時間內提升，不過這樣的高溫對肌膚的刺激較大；溫浴（39℃-42℃），可以緩和地升高體內溫度，使血液迴圈增強。
泡澡揉搓發胖部位可減肥
為了讓瘦身效果更佳。可以邊浸泡邊用力拍打搓揉贅肉部位，像揉麵團一樣使勁的揉，一直揉到贅肉部位的面板變紅為止。面板變紅正代表了你的血絡已是暢通。這個階段別忘了大量補充水分，維持肌膚水嫩。
泡澡時加入精油、粗鹽或生材可減肥
如果在泡澡的水中加入一些減肥催化劑，即可達到事半功倍的效果。大多數減肥催化劑可分為三種：一是精油類，像迷迭香檸檬、葡萄柚、歐薄荷等的單方或複方精油都是很好的選擇；二是粗鹽，沒有專業浴鹽也可以用粗鹽；第三類是生材類，如干的紅辣椒、老薑，也是很IN的秘方，它的發汗效果極佳，促進新陳代謝的能力極強，值得注意的是，敏感性肌膚不要嘗試第三種方法，以免面板過敏。
沐浴後用冷水按摩可減肥
泡完澡後，可用18-20℃的冷水，做全身按摩，若怕冷若受不了，至少也得做個20-30秒。冷水按摩是此次瘦身泡澡的收尾工作，不僅關係著瘦身的效果，還可以消除疲勞，使身體面板緊實有彈性。
