六合雪柳
洗澡前1小時補充食物
洗澡前1-2小時應該適當吃點熱量食物，特別是有低血糖，貧血等疾病的人群，一定不能空腹洗澡，以儲存洗澡時所需的能量，避免洗澡時候能量供應不足而暈澡，但是不可過於飽食，不利於能量的分配。
保持浴室的通風
洗澡時保持浴室的通風，不讓水蒸氣瀰漫，保證氧氣的充足供應，可有效預防暈澡，如果是在澡堂中，應該選擇場地寬廣，洗浴人數少的澡堂，這樣可以儘量避免空氣不流通，從而防止暈澡。
控制洗澡水溫度
保證洗澡水的溫度，是預防暈澡的另一辦法，人體最適宜的洗澡水溫度是40℃作用，這個溫度最利於血液迴圈，緩解身心疲乏，若是溫度過高，則會過度刺激面板血管循擴張，身體能量多集中在面板血液迴圈上，易導致腦部供血不足，導致暈澡，因此控制洗澡水溫度很重要。
控制洗澡時間
洗澡時間一般在15分鐘左右為最佳，最多不宜超過30分鐘，洗澡時間越長，暈澡的可能性就越大，不僅浴室內的氧氣逐漸減少，身體能量也消耗的差不多了，若是洗澡時間長，則容易由於腦部供血不足，呼吸困難而暈澡。
洗澡後喝蜂蜜水
洗澡暈澡現象若是已經發生，身體有頭暈，乏力等不適，應該快速儘快結束對身體的沖洗，離開浴室，並且要立即喝一杯蜂蜜水或者糖水，為機體補充能量，緩解乏力頭暈等不適。
