日月森莉
荷葉山楂怎麼喝才減肥
1、飯前喝
荷葉茶中含有的荷葉鹼能夠幫助排斥油脂，抑制體內脂肪的吸收，如果飯前喝荷葉茶能夠幫助抑制吃油膩食物的慾望，並且還能夠增加胃部食物容量，幫助很好的減肥。
2、開水煎服
準備山楂20克，荷葉半張，將山楂洗淨後切成片，荷葉切成絲，一起加入鍋中水煎，沸騰後去渣留汁即可飲用，利用開水煎服的方法可以充分溶解荷葉和山楂當中的有效減肥成分，起到較好的減肥效果。
3、搭配運動和飲食管理
如果在減肥期間沒有控制熱量攝入，當攝入的熱量高於消耗的熱量時，就會轉化為脂肪，導致荷葉山楂水越喝越變胖，因此想要達到好的減肥效果，還需要透過運動，將身體多餘的脂肪消耗掉，同時控制其他高熱量的食物攝入，才能有好的成效。
山楂和荷葉泡水的減肥效果如何
因人而異。
喝了山楂和荷葉泡水後會加快新陳代謝，排尿、排便的頻率會增多，尤其是飯前飲用可以增強飽腹感，減少其他供能食物的食用量，起到控制飲食的目的，一般一個月左右才能有明顯效果，但若是搭配運動和其他清淡飲食則可在一週內看到效果，大約一個月可以瘦3-5斤不等。
荷葉和山楂泡水減肥會不會反彈
減肥成功以後，如果不能長期堅持良好的生活方式，體重肯定會反彈。
減肥是一個長期堅持的過程，不能隨意中斷，如果體重出現平臺甚至有上升的趨勢，或者食慾旺盛，進食較多，就容易出現反彈的現象，因此喝了荷葉和山楂泡水減肥成功後，平時也要儘量透過飲食控制，養成良好的飲食、作息習慣，以及長期的運動堅持鍛鍊身體，持之以恆，才能穩定減肥效果。
女性長期喝荷葉茶的危害
1、影響胃口
荷葉茶有清熱涼血、消暑祛溼的作用，適量飲用對健康有好處，但經常飲用荷葉茶會出現口苦、胃口不佳的情況，會影響到正常的進食。
2、出現腹瀉
荷葉茶性涼，長期喝會影響到腸胃，使腸胃功能減弱，進而會導致出現腸胃疾病以及腹瀉等症，因此要適當飲用荷葉茶，不能喝太多，而慢性腹瀉的人群最好不要喝荷葉茶，否則身體會受到損傷。
3、導致體寒
荷葉性涼，飲用過多則會使胃粘膜受到損傷，也容易使體質往寒性方向發展，因此脾胃虛寒的人群最好不要喝山楂荷葉茶，以免使胃寒的情況更加嚴重，不利於自己身體的康復。
4、引發痛經
荷葉茶是涼性減肥茶，女性如果在經期期間經常飲用則會使經血執行不暢，也會引起月經量減少，宮寒、腹痛的情況也會出現，為了不使身體健康受到影響，不建議女性在經期喝山楂荷葉茶，最好是在經期結束一週後再飲用。
