飛陽Sama
肝不好體重下降：警惕肝炎
當你感覺體重下降並有食慾下降、倦怠乏力、小便深黃、口乾口苦、噁心欲吐、腹脹不適等，可能是患上了肝炎。特別是有與病毒性肝炎接觸史者，應儘快去醫院作肝功能檢查。
因為肝炎病毒的侵入，肝臟受到損害，導致消化功能出現障礙，機體蛋白、維生素、脂肪等合成功能障礙，代謝亢進，全身性消耗等，進而會導致體重減輕。
例如：乙肝病毒攜帶者體重減輕很有可能是病情惡化的徵兆，要及時進行治療，以免延誤病情。
肝不好體重下降：警惕肝硬化
肝病前期的患者多數會出現體重上升的現象，當肝病患者出現體重下降時，往往是因為肝硬化引起的，因為80%的肝硬化患者都存在著營養不良問題，肝硬化患者呈高能量代謝狀態，造成患者食慾下降、能量消耗增加和體重下降，極易出現營養不良。
肝不好體重也可能上升
日常飲食中高熱量的食物經過人體脾胃的消化後，再經過肝臟，而肝臟不能分解多餘的脂肪，就會留下一部分。長此以往，肝臟內部就會堆積越來越多的脂肪，人體脂肪也會越來越多。同時，生病後，肝臟不能儘快將廢物清除，也會導致體重。
肝不好降護肝最重要
春季養肝正當時飲食清淡少吃酸
任何疾病，及早防範才是關鍵，平常就要及早做好養肝護肝工作。據營養師介紹，根據中醫理論，肝屬五行之木，春木旺，肝主事。所以，現在養肝護肝正當時。市民從作息、飲食、運動等方面做好養肝護肝工作，能取得事半功倍的效果。
飲食 減酸增甘
在唐代名醫孫思邈的養生理論中，春季護肝名目的飲食要遵照“少酸增甘宜清淡”的原則，這樣的飲食有益於養脾。營養師表示，因為春天肝旺，酸味是肝的本味。如果酸味過多，入肝部的酸味過量，就會導致肝火過旺，這樣容易傷肝。所以，春季應該減少酸味食物的攝入，例如山楂、橘子、葡萄等，而增加甘味食物的供給，例如玉米、燕麥、黃豆、南瓜、山藥等，這樣可以養脾胃，從而起到養肝護肝的功效。
休息 夜臥早起
養肝護肝重在睡眠。很多上班族，常常日夜顛倒地工作，這對於肝臟的損害非常嚴重。在生活中，我們發現身邊熬夜的朋友會雙目赤紅，這就是肝火上升的表現。如果長期熬夜，肝火上升，勢必傷肝。營養師介紹，《黃帝內經》中記載：“人臥血歸於肝”，而在春季應“夜臥早起”，若想養肝護肝，要儘量早睡早起，保證足夠睡眠，儘量在晚11點前上床睡覺。
運動、打球、騎車
春暖花開之時，陽氣旺。早起運動，舒筋活絡也是養護肝臟的方法之一。跑步、打球、太極、瑜伽、遠足、健步行等都是不錯的選擇，可根據自己的情況選擇，進行適當的運動。
