興邦醬
吃金桔能減肥嗎
有一定的促進作用。
任何食物都有熱量，只要吃多了造成攝入熱量大於消耗熱量時，都可能會增加發胖的可能性，所以想要減肥的話最主要的還是需要控制總熱量的攝入和支出。
但是因為金桔中含有較多的有機酸和纖維素，食用後不僅可以促進腸胃的蠕動，而且還能吸收水分，增加一定的胃部飽腹感，所以在減肥期間適量的吃一些金桔是可以起到促進減肥的作用的。
小金桔的熱量
小金桔的熱量是每100克57大卡，脂肪含量為0.2克，一顆金桔大約為18克左右，那麼熱量就是10大卡，是屬於熱量相對比較低的食物，而且雖然小金桔吃起來比較甜，但是其含糖量和升血糖值都不是很高，對於血糖高的患者來說也是可以適量食用的。
但是如果是想要減肥的話那麼最主要的還是需要控制總體熱量的攝入，所以對於正處於減肥期的人群來說每次吃3-5個金桔就可以了。
哪些屬於低糖水果
一般來說每100克的新鮮水果中糖分含量低於10克的話，就屬於比較低糖的水果，比如檸檬、西瓜、草莓、橙子、柚子、李子、杏、菠蘿、青瓜、黃瓜、西紅柿等，其中含糖量最低的為檸檬，每100克檸檬中含糖量為5.1克。
這些食物的含糖量都比較低，對於一些血糖高的人群來說是可以適量食用的，相比之下那些含糖量較高的桂圓、鮮棗、香蕉等是不建議吃的。
哪些人不宜吃金桔
1、內熱上火者：金桔的性質偏溫性，食用過多時可能會出現口乾舌燥、口舌生瘡、大便秘結等上火的現象，所以對於一些內火燥熱、容易上火的人群來說建議少吃或不吃，以免出現身體不適的情況。
2、腸胃虛弱：金桔中含有較多的纖維素，食用後可以促進腸胃的蠕動，對於腸胃虛弱的人群來說建議少吃或不吃，以免出現腹痛、腹瀉的情況。
