黑山白雲
嚴防傷風感冒
咽炎發病的原因十分廣泛，而傷風感冒是最常見的誘發慢性咽炎的重要原因之一。平時要多加註意保暖，重視個人衛生，嚴防感冒。
堅持鍛鍊身體
體育鍛煉可以增強體質，是預防咽炎及扁桃體炎最重要、最基本的方法之一，平時應該養成運動習慣，每週至少運動2次，並盡力做到生活規律，勞逸結合。
注重口腔衛生
咽部就在口腔後面，口腔不潔易引起咽部感染，所以要提倡早晚刷牙、飯後漱口的好習慣，這樣可以預防咽部感染髮炎。
急性咽炎及時治療
慢性咽炎可由急性咽炎反覆發作引起，如發現急性咽炎要及時徹底治療，以免拖延成慢性病，治療起來更麻煩，而且很難根治。
不抽菸
抽菸時，煙霧經過咽部，會讓咽部變得更加乾燥脆弱，極容易引起感染而引起咽炎。本身有咽炎的人抽菸，則會加重咽炎症狀。
避免接觸粉塵、有害氣體
空氣中的粉塵、有害氣體對咽部的刺激也很大，我們在說法，或者呼吸的時候，這些有害物質會隨著氣流進入咽部，使咽部產生不適感。
積極治療口鼻相關疾病
鼻腔、鼻竇、鼻咽部的慢性炎症，如慢性鼻炎、鼻中隔偏曲、慢性鼻竇炎、腺樣體肥大、鼾症等阻塞性疾病，慢性扁桃體炎，口腔炎症，胃食管反流等都可能誘發慢性咽炎，所以發現口鼻相關疾病要儘快治療。
