天天健康
有時候你感覺到的餓其實並不是真正的餓，而是因為你的體內細胞缺水，因此大腦被誤導發出了錯誤訊號。 睡前喝一杯綠色果蔬汁，既能及時補充水分，又能解決飢餓感，同時還能釋放果糖，幫助放鬆神經、促進睡眠。
現代營養學研究發現，南瓜熱量最低，即使在睡前吃也不會導致發胖。而且南瓜富含膳食纖維和果膠，不僅具有良好的飽腹感，還能吸附腸道中的代謝廢物和致癌物質，幫助腸道在睡眠過程中排毒。
晚上吃香蕉也不會導致肥胖，可以穩定血清素和去除黑色素，在香蕉中含有鎂元素，這種元素有助肌肉鬆弛，睡覺時幫助放鬆。香蕉當中還含有大量的纖維素，多吃可以幫助暢通腸胃，身體內的毒素順利拍出來，你還怕不會“無毒一身輕”？
如果晚上餓了可以吃些土豆來填肚子，土豆有著清除干擾色氨酸的酸的作用，色氨酸與誘發睡眠有關係。在睡覺之前可以烤些土豆吃。
釋出於 2022-03-12
女人吃牛油果可以減肥嗎 女性每天一個牛油果有什麼好處
稻妻驪穎
1.4萬 熱度
牛油果是綠色的好還是黑色的好 晚餐吃牛油果可以減肥嗎
澤語氏
1.3萬 熱度
減肥的人能吃甘蔗嗎 削了皮的甘蔗能放幾天
子懷Sama
1.3萬 熱度
空腹吃車釐子好不好 車釐子減肥能吃嘛
小丁丑吖
1.4萬 熱度
核桃減肥期間可以吃嗎 核桃能放多久
一條小洪秀
1.5萬 熱度
冬天更適合減肥嗎 冬天減肥有好處嗎
良才桑
1.4萬 熱度
臘香腸酒味重了怎麼辦 臘香腸減肥可以吃嗎
八卦鋼磊
1.4萬 熱度
竹筍能不能生吃 竹筍能減肥嗎
小春殿下
1.5萬 熱度
動感單車減肥效果怎麼樣 動感單車能減掉大肚子嗎
興邦三歲啦
1.5萬 熱度
減肥酵素真的有用嗎 益生元酵素果凍吃了對身體有害嗎
胤文Sama
1.5萬 熱度
甘蔗減肥可以吃嗎 甘蔗容易上火嗎
長平桑
1.6萬 熱度
香菜根能吃嗎 香菜可以減肥嗎
流影醉珊
1.6萬 熱度
吃紅薯減肥還是發胖 為什麼吃紅薯容易飽腹
陽曦君
1.6萬 熱度
柚子吃了減肥還是增肥 紅心柚子可以和蘋果一起吃嗎
茂學公子
1.5萬 熱度
吃火龍果可不可以減肥 空腹吃火龍果會怎麼樣
和悅殿下
1.6萬 熱度
冬棗熱量高嗎減肥可以吃嗎 冬棗是熱性還是涼性
四象問萍
1.6萬 熱度
南瓜減肥還是增肥 南瓜吃了會脹氣嗎
四象海青
1.6萬 熱度
減肥期間吃南瓜會長胖嗎 減肥期間可以吃南瓜嗎
西風迎旋
1.6萬 熱度
柚子減肥可以吃嗎 柚子和什麼不能同食
是你的珠玉呀
1.6萬 熱度
吃板栗對身體有什麼好處和壞處 吃板栗減肥還是增肥
靈寒殿下
1.6萬 熱度
白帶異常怎麼調理 七款改善白帶異常的食療方
素蘭mio
2.1萬 熱度
月經提前是什麼原因
偉才mm丶
1.4萬 熱度
塵肺病會有併發症嗎 塵肺的治療
星淵桑
3665 熱度
煙醯胺孕婦能用嗎 煙醯胺對孕婦有危害麼
中原靈藍
1.2萬 熱度
產後避孕措施有哪些 哪些措施有效
君雅來了
9227 熱度
大蒜可以治痔瘡嗎
行雲鴻羲
8339 熱度
感冒吃什麼可以治好 感冒如何食療
白安殿下
1.7萬 熱度
膀胱經不通的症狀 膀胱經不通怎麼調理
北國中伏
1.8萬 熱度
女人喝椰子汁有什麼好處 什麼人不適合喝椰子汁
江南冰可
2.3萬 熱度
冬季開窗通風的正確方法 冬季開窗通風多少分鐘
尋雙超級甜
2.4萬 熱度
頭髮不幹就睡覺有什麼危害 溼發睡覺小心這些危害
惜蕊小姐姐
1萬 熱度
假性懷孕是什麼引起的
念霜丶小可愛
6252 熱度
越辛苦的運動越減肥嗎 減肥越減越慢怎麼辦
癸丑三歲啦
1.8萬 熱度
餵奶期間不能吃什麼
風芹子
5338 熱度
脫毛膏需要敷多長時間 脫毛膏用完後抹些什麼
明月殿下
1.6萬 熱度
大男子主義是直男癌嗎
冰彥子
2.5萬 熱度
刮痧可以治療感冒嗎 感冒刮痧刮哪裡
東亞子
1.8萬 熱度
睡覺穿文胸好還是不好 穿胸罩睡覺的六大危害
宏伯小姐姐
2萬 熱度
嬰兒輔食可以放油嗎
易筋良駿
6767 熱度
感冒頭暈怎麼做能緩解 如何緩解感冒全身痠痛
曉騫Sama
9651 熱度