夢蕊氏
多來點蛋白質吧
天氣熱，寶寶胃口不佳，麻麻給寶寶準備食物中一定要保證蛋白質的攝入!
因為蛋白質是寶寶生長髮育中最重要的營養元素，主要是對寶寶肌肉、骨骼以及各種組織和器官的生長，甚至大腦發育都非常重要哦。
寶寶從母乳或者奶粉中即可攝入足夠的蛋白質，如果寶寶已經新增輔食，牛奶、雞蛋、肉類等食物中也都含有豐富的蛋白質!
鉀、鈣、鐵等微量元素千萬別落下
兒童的生長髮育與體內微量元素的含量密切相關，可以促進寶寶生長髮育的微量元素有鉀、鈣、鐵等，夏季寶寶新陳代謝快。
麻麻要注意合理搭配寶寶飲食，讓寶寶攝入足夠的營養哦。
由於缺鉀是引起中暑的原因之一，因此膳食中可以多配一些含鉀豐富的食品，如蔬菜和水果、豆類等;
奶及奶製品、大豆及其製品含有豐富的鈣。動物肝臟、瘦肉、動物血是鐵的良好來源，含量豐富吸收好。
富含維生素食物必不可缺
夏季，寶寶每天會從汗液中損失較多的維生素C和維生素B1、B2，缺乏這些維生素會使寶寶身體倦怠、抵抗力下降。
所以，麻麻還要注意給寶寶補充富含維生素B1、維生素B2、維生素C和維生素A等的食物，這樣寶寶在三伏天也能精神百倍喲。
含維生素B1較多的食物有花生、瘦豬肉、豆類、小麥粉、小米等;
含維生素B2和維生素A較多的食物有動物肝臟、蛋類以及奶類等;
含維生素C和胡蘿蔔素較多的食物為各種新鮮的水果和綠葉蔬菜。
伏天的飲食推薦
葡萄汁
適齡：4-6個月寶寶
1、將葡萄洗淨以後，去皮，去籽；
2、放入研磨碗中，用研磨棒搗碎果肉；
3、倒出碗中的葡萄汁水，用紗布濾去渣滓即可。
牛奶粥
適齡：5-10個月寶寶
1、將大米淘洗乾淨，用清水浸泡1-2小時；
2、先把水燒開，再下入泡好的大米；
3、用小火煮30分鐘，加入牛奶再煮片刻即成。
骨湯紅棗粥
適齡：5個月以上的寶寶
1、將大骨洗淨，放沸水中焯幾分鐘，紅棗洗淨去核、蔥切段，薑切片；
2、鍋中放入清水，將大骨、紅棗、蔥段、薑片，然後一起放入鍋中大火煮開；
3、撇去湯中浮沫，倒入幾滴醋，小火煲2-3個小時，湯煲好後，放少量鹽調味；
4、青菜切成碎末備用，大米洗淨，用煲好的湯煮粥粥好後，放入青菜，再煮10分鐘即可食用。
水果沙拉
適齡：7-9個月的寶寶
1、將寶寶喜歡的水果洗淨、去皮、切丁；
2、準備小半碗優質乳酸酪將上述水果丁放入乳酸酪中拌勻即可。
雞肉胡蘿蔔泥
適齡：10-12個月的寶寶
