寒凡Sama
花生補充維生素B2
孕媽媽常吃花生能夠預防產後缺乳。花生還是孕婦防治再生障礙性貧血的最佳選擇。此外，用新鮮花生葉煎水代茶飲，還能夠有效防治妊娠高血壓綜合徵。不過，食用花生也要注意用量，不宜過多。
南瓜子和開心果補充能量
適當食用能保證大腦血流量，令人精神抖擻。開心果蛋白質含量約佔20%，糖約佔15%-18%，還含有豐富的脂肪、維生素、鐵、鈉、鈣、鎂、鋅等數十種礦物質元素。不過孕媽也不能吃太多開心果，避免上火。
葵花子養顏
葵花子脂肪富含亞油酸和大量維生素E，可以促進胎寶寶血管生長和發育，同時還有增強孕酮的作用，有助於安胎。另外，葵花子還含有豐富的鎂，對穩定血壓和神經系統有重要作用，孕媽咪每晚吃一把(約20-30克)葵花子可起到安眠的作用。
海苔預防貧血
海苔亦是紫菜，孕婦吃紫菜能夠預防貧血，還能促進骨骼、牙齒的保健和生長。因為海苔中含有一定量的甘露醇，可以治療孕婦懷孕期間水腫的問題。
水果當零食
比如說：蘋果，黃瓜，西紅柿，桃子，火龍果，香蕉，櫻桃等
水果的維生素含量豐富，同時水份也是相對較為豐富的，多吃不僅有助於補充營養素，還可預防妊娠便秘。
餅乾類的點
餅乾類的點心可以在飢餓時吃，但不宜過多，不宜選又甜又油的糕點或曲奇，攝入量要算入主食的量。
提醒一下
有些零食有可能對準媽媽的身體造成不良影響，如醃製的食品、冰淇淋、罐頭食品和過甜的點心等，這些零食都不應成為準媽媽飲食中的必選之品。
孕婦吃哪些零食最好?以上便是孕婦能吃的零食介紹，現在你明白了嗎?
