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睡前怎樣瘦腿效果最好 4個睡前瘦腿小妙招

宛妙少爺

2萬熱度 A⁺ A^-

上班族長時間的站立或者坐著都很容易導致腿部變粗，而睡前是瘦腿的最好時機，只需要抽出一點點時間就能夠達到瘦腿的效果，不過也需要長期堅持，下面就來看看吧。

按摩瘦腿方法

按摩是最直接最有效的腿部塑形，透過按摩刺激腿部的穴位，促進血液和淋巴迴圈，排出毒素、消除水腫，同時還可以透過刺激分佈在雙腿上的重要穴位調整荷爾蒙分泌。大家可以在晚上泡腳的時候多多按摩。

一天下來，腿部的壓力是很大的，加上現在的人基本上都坐著，不怎麼動，腿部很容易積累水分。每天晚上睡前躺著床上，雙腿抬高與上半身呈90度，堅持不住的，可以把腿靠在牆上，這樣抬15分鐘左右，幫助去腿部水腫很有效果。

睡前一杯細體茶不僅瘦腿還有利於美顏。因為細體茶能從三大維度解決肥胖問題，減少脂肪在體內的堆積。能深入頑固脂肪細胞內部，逐個擊碎身體區域性頑固脂肪;應對贅肉，精塑腰、腹、臀與手臂線條，改善脂肪堆積造成的不完美曲線，魔術般實現身材玲瓏線條。同時加速血液迴圈，還你天然美肌

平躺在床上，兩腿夾緊45度屈膝蓋舉在空中。左腿彎曲到最大限度，右腿盡力向上登腿，腳面始終保持勾腳狀態，有利於拉伸小退的肌肉線條，兩腿始終保持夾緊，有利於拉動大腿內側肌肉線條。右腿放下彎曲到最大限度，左腿盡力向上登腿，兩腿夾緊，重複剛才的動作。

釋出於 2022-03-02