香蕉泡醋真的可以減肥嗎

香蕉泡醋可不可以減肥

香蕉泡醋能否減肥藥很據個人體質不同，效果不同，就像吃香蕉改善便秘一樣，有的人吃了有效果，有的人則沒有效果，香蕉泡醋減肥法雖說沒有大量的科學實驗及資料證明其減肥的真實可能性，但是確實有很多人這樣吃了以後有減輕體重的效果，想減肥的美眉可以嘗試一下。

香蕉泡醋減肥原理

藉由檸檬酸迴圈發揮瘦身作用；當醋中的醋酸、檸檬酸、蘋果酸進到人體內，就會發生檸檬酸迴圈作用，將脂肪，碳水化合物，蛋白質等營養素分解，使脂肪不會堆積在體內，還會被分解。

香蕉中的食物酵素澱粉，可以幫助糖類消化，鋅、鈣、鋅可刺激腦中的飽食中樞，促進抑制食慾物質合成，幫助燃燒脂肪，避免脂肪細胞堆積。

香蕉泡醋怎麼做

100克香蕉切片；密封的罐子中放入100克黑糖，倒入200毫升果醋或者米醋，倒滿後將其攪勻，最後放入切好的香蕉片，密封蓋子後，放一天一夜後即可食用。

香蕉泡醋怎麼吃

每天三餐時間喝三湯匙香蕉醋，30毫升即可；可以直接喝，或者加冷開水稀釋後再喝，就能達到減肥的作用；在飯後10分鐘飲用最佳；醋中香蕉也可食用；但不宜過度食用，過多攝入了醋，會灼傷食道，腐蝕胃黏膜。

小貼士

1、不宜空腹吃香蕉泡醋，醋會刺激腸胃，刺激胃酸分泌，損害胃粘膜，而且香蕉中的鉀元素含量多，空腹吃的話，會使身體中的鎂驟然身高而破壞人體血液的鎂鈣平衡。

2、每日喝醋的上限是最高是30毫升，如果每天堅持用香蕉泡醋減肥法減肥，會對身體造成一定的損害，必竟醋吃多了，是會影響鈣質的代謝，損傷食道，腐蝕胃粘膜，所以這個方法是存在一定的風險性。