孕婦可以用橄欖油嗎

橄欖油的營養與作用

橄欖油富含單不飽和脂肪酸-油酸，還有維生素A、B、D、E、K及抗氧化物等，並且不含膽固醇，因而人體消化吸收率極高，能保護心血管系統，還可以有效減少膽囊炎和膽結石的發生，能降低血壓，改善並提高內分泌系統功能，還有美容、保護面板、防止衰老等功效。

孕婦可以用橄欖油嗎

孕婦可以使用橄欖油，天然無刺激，對寶寶不會有影響。橄欖油富含維生素E和角鯊烯，吸收迅速，可以起到滋潤面板、保持面板彈性和抗氧化的作用。孕期受荷爾蒙變化及面板拉伸影響，容易出現瘙癢和乾燥，用橄欖油擦拭，有預防和緩解作用。孕婦用橄欖油經常塗於腹部，能減少或預防妊娠紋的產生。

孕婦可以吃橄欖油嗎

孕婦非常適合吃橄欖油，並可作為孕期烹呼叫油。它含有大量的單不飽和脂肪酸，可以預防高血脂、高血糖和高血壓，還能預防孕期肥胖。而且橄欖油所含的亞麻酸和亞油酸的比值和母乳相似，極易吸收，能促進嬰幼兒神經和骨骼的生長髮育，是孕婦極佳的營養品和胎兒生長劑。而且橄欖油還有潤腸的功能，孕期吃橄欖油，能促進消化，預防便秘。

孕婦如何使用橄欖油

1、孕晚期，可常用橄欖油塗抹乳頭，讓乳頭上的老皮和積垢浸泡掉，這樣有助於初乳的順暢流出。

2、孕婦如果有便秘、大便乾燥的情況，可早晚飲一小杯橄欖油，除了能通便，還能調節血壓。

3、孕婦從懷孕3個月開始到生完寶寶後的3個月內，若能堅持每天用橄欖油進行腹部按摩，就可以有效預防妊娠紋的產生，且沒有副作用。

4、孕期面板乾燥、瘙癢時，塗抹橄欖油能起到保溼滋潤的效果。

5、洗完臉後，用橄欖油反覆輕輕按摩，再用蒸臉器或熱毛巾敷面，能除去毛孔內肉眼看不到的汙垢，滋養肌膚，增加面板的光澤和彈性，去除細小皺紋。

注意事項

孕婦選用橄欖油，一定要用純天然的、無化學新增的。若有菌痢、急性腸胃炎者、腹瀉以及胃腸功能紊亂時不宜多食。