耘豪可愛嗎
不用食物填補空虛
大學生們有時候會感到孤獨、傷感、想家或者情緒低落，很多人選擇用食物來填塞欠缺的感情。心情低落的時候，就不會在乎自己吃進去多少，不知不覺就攝入了過多的熱量。與其獨自承受痛苦，不如跟幾個好友聚聚，打電話回家，寫寫日記，積極調整自己的心態。
少吃洋快餐
大學生們經常出去逛街，手上自然有一大堆的優惠餐券。看到誘人的美食有折扣，很多人都會去嘗一嘗。但是吃多了麥當勞、肯德基，很難保持健康的飲食習慣。如果你一定要吃，那就一週找一天出來當個素食主義者，只吃水果、蔬菜、豆腐、燕麥片等食物，給身體來次大掃除。
少喝汽水
天氣熱的時候或者遇到朋友的時候，很多學生都會喝喝汽水。但是如果你想減肥的話，汽水要儘量少喝。一聽可樂就含有150卡路里，喝下去之後，你要想辦法將這些熱量消耗掉。最健康的飲料就是水，喝水不僅能給身體補充水分，還能減肥。
適量食用碳水化合物
精細的食物不能吃太多，即使再健康的碳水化合物也要適量食用。因為吃太多碳水化合物會導致熱量攝入過多，而營養成分卻幾乎沒有。所以，平常可以吃一些粗糧，幫助促進胃腸蠕動，加快排出體內廢物，讓營養吸收更加全面。
科學的鍛鍊時間
運動鍛鍊的時間也很重要，因為學生大部分時間都要用在學習上，所以運動一定要做好時間的計劃。瘦身達人一致認可的完美體型減肥法建議：一般早上的時候空氣是比較新鮮的，所以清晨鍛鍊非常的好，而且起床後運動一下可以讓自己清醒過來，喚醒一天的精力。另外，下午也是一個適合進行運動的時候，不過下午運動時不可過於劇烈，不要使自己太疲勞，以免影響到晚上的學習和睡眠。
彈跳運動健腦益智
一些彈跳運動非常適合學生減肥的時候採用，同時這些彈跳運動可以健腦益智。在進行運動的時候，大腦中的多種神經質的活力可以得到提高。進行這些運動可以使思維反應變得活躍、敏感，血液迴圈暢通，氧氣供給充足。像跳繩、踢毽子、跳皮筋等都是適合學生進行的運動。
