璃月春竹
男性需戒菸至少3個月以上
因為吸菸可以影響到精子的質量，長期吸菸會導致精子的活力降低，而且很多精子容易出現畸形，進而出現胎兒畸形的可能。而男人精子從產生到發育成熟大概需要90天左右，想要精子不受煙毒的侵害而形成健康的精子就必須在準備懷孕前戒菸3個月以上，才有可能擁有健康活力的精子。
女性需戒菸至少6個月以上
專家認為，對女性懷孕影響最大的首推香菸。香菸中的尼古丁有致血管收縮的作用，女性子宮血管收縮和胎盤血管收縮不利於受精卵著床。女性吸菸與不孕症有很大關係。香菸在燃燒過程中所產生的苯並芘有致細胞突變的作用,對生殖細胞有損害，卵子和精子在遺傳因子方面的突變，會導致胎兒畸形和智力低下。女性在懷孕24周以前減少吸菸支數或停止吸菸，所生寶寶的出生重量可接近於非吸菸媽媽的寶寶，但仍有先天性異常的危險。
吸菸對下一代的危害
父親吸菸的危害
1.吸菸影響父親精子的質量和數量。
2.父親在家裡吞雲吐霧直接使懷孕的母親受害。
3.孩子出生後父親吸菸會引起新生兒腹痛等病症。
母親吸菸的危害
1.孕婦吸菸容易引起流產、早產。
2.影響新生兒的發育，嚴重者可導致新生兒死亡、嬰兒猝死綜合徵。
3.在孩子今後發育中易出現生長、智力、情感發育和行為缺陷。
教你如何戒菸
堅定戒菸的信念
首先要充分認識吸菸的危害,從而樹立戒菸的決心，這是戒菸成敗的關鍵。要經常強化吸菸有害健康的觀念。一旦戒菸就“一刀切”,不能拖泥帶水，不搞“逐步減少”。要不買菸、不敬菸，不搞“下不為例”。
朋友家人的幫助
多數戒菸者克服不了“戒菸綜合徵”一焦慮、煩躁，注意力不集中,以至於逐漸失去戒菸信心。必要時，請朋友協助，由家人把關。請同事與家人監督,對吸菸實行“管制”，強迫一段時間非常必要。
尋找戒菸的時機
許多人借生病的機會戒菸，頗有成效。一般人在感冒、氣管炎、發熱和咽喉疼痛時不想吸菸，藉此機會戒菸比較容易。一旦戒掉,堅持下去就能成功。
使用藥物來戒菸
戒菸藥物種類較多，常用者有戒菸糖、戒菸茶、戒菸中草藥、戒菸漱口水和戒菸香水等。戒菸糖是用薄荷、藿香、甘草等中藥配以砂糖、葡萄糖製成，因其清香可口,不但能協助戒菸，還有清熱解毒、提神醒腦之功用。可服中藥(地龍、魚腥草各12克，遠志15克，加水500毫升，煎汁250毫升,空腹1次服)。可用單寧酸5克,甘油15毫升,加水200毫升,漱口。還可服用小蘇打(碳酸氫鈉)，每日4克，使尿液呈鹼性,可減慢尼古丁的排出，從而可減少吸菸的數量，有協助戒菸的作用。
醫療方式來戒菸
針刺戒菸，常用穴位有足三里、合谷、攢竹、間使及雙腕下的戒菸穴等。另外,戒菸電療器戒菸，效果明顯，一般使用1~2天(每日使用3次，每次10分鐘)，就可以達到戒菸效果;其他尚有鐳射戒菸法等。
