福萍殿下
淺水區如何踩水
先在淺水區練習，大概水在肩膀的位置。
動作就像小鳥扇翅膀一樣。吸一口氣，人垂直沉下去，多靠手去划水，而不是靠腳，腳只是點一下地而已。
當動作練得差不多的時候，想蹬腿的時候也可以蹬腿，但是腳不要碰到池底。
淺水區踩水注意事項
1.連續換氣是基礎，換不好的得回去練。
2.主要靠手往下壓，而不是靠腳往上跳。
3.起來時把腿收起來，不要站在池底，這樣下沉時可以是自由落體。
初級踩水
去深一點的地方，水比人高。
練習初級踩水，身體是筆直的，沉下去的時候憋氣或者是慢慢呼氣，兩隻手放旁邊。要換氣的時候蹬腿，腿往下面蹬，兩隻手同時往下面，像章魚一樣。
初級踩水注意事項
1.腦袋入水後，眼睛看前面。
2.一次章魚動作上不來就趕緊再來一次。
3.有上有下，不要急著在下去的時候就開始做動作往上。
游泳小貼士
1、忌劇烈運動後游泳
有些人會想跑過步一身汗，正好遊個泳，再衝一下身體，就不會難受了，其實不然。切記不要在劇烈運動後馬上游泳，會使心臟加重負擔；體溫的急劇下降，會抵抗力減弱，引起感冒、咽喉炎等。
2、忌不做準備活動即游泳
水溫通常總比體溫低，因此，下水前必須做準備活動，否則易導致身體不適感。
3、忌游泳後馬上進食
游泳後宜休息片刻再進食，否則會突然增加胃腸的負擔，久之容易引起胃腸道疾病。
4、忌遊時過久
游泳時間不要太久，太長時間游泳不僅我們的身體會接受不了，而且並不會給我們太多游泳的效果。游泳持續時間一般不應超過1.5~2小時。
