天天健康

跳廣場舞能減肥嗎

珉林愛勇

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隨著大家對鍛鍊身體的重視，你經常可以看到在廣場或是小區裡面，成群結隊的跳廣場舞的隊伍。而作為現在最流行的名詞，跳廣場舞可以減肥嗎？

運動減肥是比較健康的減肥方式。而跳廣場舞其實也是一種全身運動，不僅可以增強體質，提高身體免疫力，並且長期堅持下來也是可以達到一定的減肥效果的。

跳廣場舞瘦哪裡

堅持經常跳廣場舞，可以燃燒脂肪，加強對臀部腿部曲線的修飾。而且跳廣場舞的時候，如果習慣性的收腹，時間長了對減去腹部和腰部的贅肉有一定的效果。

想要減肥，就需要保證每次跳廣場舞的時間能達到30分鐘，這樣才能燃燒脂肪，獲得減肥的效果。

跳廣場舞雖然是有減肥效果的，但如果是三天打魚兩天曬網的方式去跳，是看不到任何減肥效果的。一定要持之以恆的堅持下去。

如果你去跳廣場舞，只是不痛不癢的在哪裡跳兩下，甚至都跟不上音樂的節奏。健身的效果都沒有，更不用說減肥了。在你保證動作到位之後，可以適當的增大一下幅度，讓自己的身體更伸展活動開來，以達到更好的減肥效果。

釋出於 2022-05-29