霧都瑩琇
健脾益胃
山藥含有澱粉酶、多酚氧化酶等物質，有利於脾胃消化吸收功能，是一味平補脾胃的藥食兩用之品。不論脾陽虧或胃陰虛，皆可食用。臨床上常用治脾胃虛弱、食少體倦、洩瀉等病症。
滋腎益精
山藥含有多種營養素，有強健機體，滋腎益精的作用。大凡腎虧遺精，婦女白帶多、小便頻數等症，頗為適宜。
益肺止咳
山藥含有皂甙、黏液質，有潤滑，滋潤的作用，故可益肺氣，養肺陰，治療肺虛痰嗽久咳之症。
降低血糖
山藥含有粘液蛋白，有降低血糖的作用，可用於治療糖尿病，是糖尿病人的食療佳品。
延年益壽
山藥含有大量的黏液蛋白、維生素及微量元素，能有效阻止血脂在血管壁的沉澱，預防心血疾病，取得益志安神、延年益壽的功效。
預防前列腺增生
山藥中含有一種特殊的黏性成分，對中老年男性易患的前列腺增生或前列腺增生能起到預防和治療作用。
而且山藥中的黏性成分是由黏蛋白這種糖分和蛋白質的複合體構成的。黏蛋白具有啟用雄性激素的作用，因此，山藥是患有前列腺增生男士的美食佳選。
4款營養藥膳
山藥羊肉湯
材料：鮮山藥200克，羊肉、粳米各150克。
做法：
1、先將山藥去皮切成小塊，羊肉去筋膜切塊，備用。
2、將粳米下鍋，加水煮之，待米開花時，先下羊肉，煮沸十幾分鍾後，再下山藥，煮至湯稠肉香即可；或加調料食之亦可。
功效：此粥有益氣溫陽、滋陰養血、健脾補腎、固元抗衰的功效，可作為脾腎兩虛的食療補方，尤適宜於小兒、老年體虛氣弱者。
山藥炒蛋
材料：鮮山藥250克，雞蛋2只。
做法：
1、山藥去皮洗淨，切片；雞蛋磕破，打勻。
2、將鍋內油加熱七成熱時，放入生薑絲，煸至香氣大出，下山藥片，炒至軟，將山藥撥向一邊，
3、將雞蛋倒入另一邊，待結成塊，再與山藥一併炒勻，放入鹽和味精炒拌幾下，即可食用。
功效：本品味美可口，健脾開胃，可增加食慾。
山藥黃瓜粥
材料：懷山藥60克，黃瓜150克，糯米50克。
做法：
1、先將懷山藥加工成細粉；黃瓜洗淨，榨汁；
2、糯米加水煮粥，粥將成時，加入山藥粉、黃瓜汁，攪拌煮沸後即可食用。
功效：本品具有滋潤面板的作用，適宜於美容健身。
清蒸山藥
將山藥去皮，切段，放入鍋中蒸熟，然後蘸白糖食用，清鮮綿軟，香甜可口。這種吃法口感軟爛，也適合慢性病，如高血壓、胃病等患者食用。
喜歡甜品和體質虛弱的女性也可以把山藥在水中焯一下，澆上熬好的蜜汁，吃了可以滋陰養血。糖尿病患者就不建議嘗試了！
