黑山尋凝
豬蹄
豬蹄含有豐富的膠原蛋白,能支撐、保護乳房，強化乳房結締組織筋膜，令乳房豐盈、堅韌而有彈性。
玉米
玉米被營養學家肯定為“最佳豐胸食品”，可調節神經和內分泌功能，使乳房皮下組織豐潤，面板細胞富有彈性和光澤。
酒釀
許多營養師都認同酒釀的豐胸功效。它的天然激素成分有利於乳腺發育，酒精成分能改善胸部血液迴圈。酒釀加水適量，熱數分鐘就能飲用，或製成酒釀蛋、酒釀湯圓也可。月經來潮前早晚食用一次，效果更佳。
核桃
核桃含有的蛋白質和脂肪能增加胸部組織彈性，B族維生素可促進體內雌激素的合成，維生素E有助於胸部發育。杏仁、松仁、芝麻、花生也有相同功效。
大豆
大豆富含蛋白質、卵磷脂，能促進乳房發育和成熟。與富含膠原蛋白的食物一起燉煮食用，豐胸效果更好。
花生
花生富含蛋白質、健康油脂和維生素E，能促進乳房乳腺細胞發育，並使乳房面板細胞更有光澤和彈性。
蜂王漿
蜂王漿具有滋補、強壯、益肝、健脾的功效,能促進新陳代謝，延緩衰老。它還含有類雌激素的營養成分，對豐胸有一定輔助作用。但乳腺疾病患者不能多吃。
牛奶
牛奶富含牛奶蛋白和人體生長髮育所需的全部氨基酸，而且吸收率高達98%，是促進乳房發育的最佳飲品。與燕麥一同煮成粥，當早餐食用，堅持效果更好。
