碧水聖賢
五味子怎麼用治失眠方法最好
五味子可以煎湯內服，也可以也可以碾磨熬膠，也可以製成散劑，或者和蜂蜜、百合酸棗仁等食材一同泡水服用，都可以達到治療失眠的效果。
因為五味子作為一種藥物，只要將其藥理成分攝入體內，就能將其藥理功效發揮，所以對於使用什麼方式食用，並沒有明確的規定，可以根據自身喜好選擇服用方式，但要是有醫囑的話，則根據醫囑執行即可。
五味子治療失眠效果好嗎
五味子治療失眠，主要是因為其中的五味子素對神經中樞有廣泛的抑制作用，並且能達到安定作用的特點，但五味子是一種性味酸、甘、溫，歸肺、心、腎經，主要起到收斂固澀、益氣生津、補腎寧心功效的中藥材。
所以雖然能夠達到一定治療失眠的作用，但主要適合於辨證為腎陰不足、陰虛火旺導致的失眠，對其他型別的失眠，使用五味子的效果可能就不好，所以建議在患有失眠後，及時記憶查明原因進行針對性治療，起到的效果會更好一些。
五味子治療失眠的用量
一般在1.5-6克之間。
五味子是一種中藥材，要是過量使用的話，可能會對機體造成危害，出現過敏或者毒副反應，所以五味子的用量尤其相關的規定，而根據《中國藥典》一書中，五味子的用法用量是1.5-6克，所以五味子治療失眠時的用量一般在這個範圍之類。
但不同人群的病情及體質都有所區別，具體的用量建議在向醫生諮詢，在專業醫生的指導下使用，以免對病情產生不良影響。
失眠吃什麼食物最有效
牛奶
牛奶中含有色氨酸和對生理功能具有調節作用的肽類，進入人體後，可以發揮出類似鴉片的麻醉和鎮靜作用，讓身體感到舒適達到緩解失眠的作用。
小米
小米中的色氨酸含量也非常豐富，且含有大量澱粉，食用後可以使人產生溫飽，促進胰島素的分泌，提高入顱內的色氨酸的數量，從而達到改善失眠的效果。
葵花籽
葵花籽中含有多種氨基酸和維生素B元素，進入人體後可以起到改善腦細胞的抑制功能，起到鎮靜安神的作用。
