天天健康
游泳的時候，身體在水中漂浮，關節不承受體重，所受的負荷小，游泳的動作能使關節處於放鬆狀態，並且能鍛鍊肌肉力量。
患有關節病的患者，適度的游泳能有效減輕關節壓力，緩解關節僵硬和疼痛等不適感。
游泳時，人被水的浮力托起，關節不用想平時一樣連續用力，全身關節不用負重，僵硬的關節得到放鬆，有助於關節炎症消退和功能恢復。
游泳屬於全身性運動，水的浮力在幫助人減少 重力的情況下活動關節，而且游泳的時候需要克服水的阻力，長期堅持游泳有助於提高肩部，膝蓋，腳踝等處關節的靈活性。
游泳的時候，會促使血液流向關節，並強化關節周圍的肌肉，減輕關節的壓力，而關節周圍的肌肉活躍會強化骨骼，從而使關節得到鍛鍊;相反，如果長時間不運動，人的肌肉就會開始萎縮，容易對骨關節造成壓力，並導致關節和關節周圍的韌帶，肌腱慢慢老化。
雖然說游泳對大多數關節不好的人群來說是很好的鍛鍊專案，但是不包括風溼性關節炎人群。
因為游泳池的水水溫一般都不足30度，風溼性關節炎患者接觸冷水太多，造成關節受涼，容易導致病情加重。
釋出於 2022-06-19
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