墟散曉莉
暫停使用空調
吹空調後發燒了，應該暫時停止使用空調，可以用電扇代替，或者是減少吹空調的時間。
因為吹空調發燒後身體比較虛弱，不適合繼續待在空調房中，以免加重發燒症狀。但是房間的溫度也不宜太高，太高也不利於恢復，可以開啟電風扇對著牆壁吹，讓牆壁返回的風拂過身上，既能降溫、增加室內空氣流通，又不會因吹風扇而著涼加重病症。
情況不嚴重可臥床休息
如果吹空調後發燒了，只是輕微的發燒，建議先臥床休息。
因為發燒是機體對抗微生物的保護性反應，有利於增強人體的抵抗力，因此對於38.5℃以下的體溫不必服退熱藥，以觀察為主。期間可以多喝一些水，能夠促進新陳代謝、避免體內缺水。
物理退燒
吹空調後發燒了，在體溫低於38.5度時，還可以適當的採用物理降溫的方式：
1.冷溼敷
將毛巾放入冷水中浸溼，擰成半乾，敷在患者的額頭、面部、腋下或者腹股溝等大血管部位，每3~5分鐘更換一次，可以降低血管溫度，有利於患者退燒。特別是要冷敷額頭，還可以保護大腦不被燒壞。
冷溼敷一般適用於低燒的、體溫不是特別高的患者。
2.全身溫水擦浴或泡澡
將患者衣物解開，用溫水(37℃左右)毛巾搓揉全身或泡澡，如此可使患者面板的血管擴張，將體氣散出，另外水氣由體表蒸發時，也會吸收體熱。
每次泡澡約10～15分鐘，約4～6小時一次，擦浴後半小時測量體溫，出疹子的發熱患者不宜用此法降溫。
按摩退燒
1.按摩大椎穴
功效：大椎穴可治，感冒、肩背痛、頭疼、咳嗽、氣喘。也是解表退熱的常用穴，不管患了風寒感冒，還是因為其它病變造成的高燒不退，按摩這個穴位，就可快速退燒。按摩大椎穴還可以間接補充人體的腎中之陽，增強抵抗力。
大椎穴位置： 大椎在第7頸椎棘突下凹陷處。
按摩方法： 用食指緩緩用力按壓大椎穴，持續數秒，再慢慢放手，反覆操作10～15次。
2.按摩十香穴
功效：十宣穴多用於急救，廣泛應用於熱病、癲癇、小兒驚風等高熱時。按摩十宣穴具有緩解中暑、昏迷、休克、高血壓、手指麻木等作用。
十香穴位置： 十宣穴位於手十指尖端，距指甲遊離緣0.1寸(指寸)，左右共十穴。
按摩方法： 用拇指的指甲用力反覆重掐，以有痠痛感為主，至十宣穴變紅變熱。刺激總時間每次以不超過3～5分鐘為宜。
3.按摩曲池穴
功效：曲池穴為手陽明大腸經之合穴，主要具有散風止癢、清熱消腫、疏通經絡之功效。按摩曲池穴能治療肩肘關節疼痛、上肢癱瘓、高血壓、蕁麻疹、流行性感冒、扁桃體炎、甲狀腺腫大、急性胃腸炎等。
曲池穴位置： 位於胳膊肘橫紋的盡頭凹陷的地方。
按摩方法： 以指腹按壓或敲打1～3分鐘，每日次數不限。
4.按摩谷合穴
功效：合谷穴俗稱〝虎口〞，為大腸經的原穴，是人體元氣經過和留住的地方。按摩合谷穴最大的功效就是預防感冒，可以鎮靜止痛，通經活絡，清熱解表，增加身體抵抗力。
谷合穴位置： 在第一掌骨與第二掌骨間凹陷中。
按摩方法： 將另一隻手的拇指第一關節橫紋正對虎口邊，拇指屈曲按下，指尖所指處即是合谷穴。每次按壓100下，每天3次，按壓至有痠麻感。
5.按摩外關穴
功效：外關穴是八脈交會穴之一，是解表退熱的要穴。經常按摩外關穴，能夠清熱解毒、通經活絡、緩解治療耳鳴、頭痛等症狀。
外關穴位置： 伏掌取穴，外關穴在腕背橫紋中點往上2寸(兩橫指)處。
按摩方法： 用拇指指腹按壓尺骨與橈骨間隙中點，以會酸脹為主。
用毫同時針刺曲池穴、外關穴、合谷穴等3個穴，是最好的降體溫方法。
就醫治療
如果採取上述一些措施後發燒的症狀仍然麼有得到緩解，體溫甚至超過39℃，則要引起重視，及時去醫院就醫治療，避免因為發熱引起頭暈、驚厥、休克，甚至嚴重後遺症。
建議先做下血常規等檢查，根據檢查採取消炎藥等藥物治療，在體溫超過38.5度時，可以在醫生的指導下服用退熱藥治療。
吹空調後發燒吃什麼食物好
一、流質食物
1、牛奶：牛奶可供給人體一定量的蛋白質，適量加些米湯可供給一些碳水化合物。
2、米湯：米湯可供給患者碳水化合物，其水分充足，便於患者腸胃的吸收。把大米煮爛後去渣即得米湯。
3、綠豆湯：綠豆屬良性，有清熱解毒消暑的作用。
4、鮮果汁：鮮果汁主要成分是維生素、礦物質及碳水化合物，只含少量植物蛋白質，易於吸收。在夏天，可以喝西瓜汁，它有清熱解暑、止渴、利尿的作用。在秋冬季節，可以喝鮮梨汁，它有潤肺、清心、止咳、去痰等作用。新鮮橘子汁，具有去溼、化痰、清肺、通絡等作用。
二、水果
1、蘋果：蘋果是屬於平性的水果，而平性和寒涼性質的水果有利於退熱，又增加豐富的營養物質。吹空調發燒吃蘋果有助於補充水分，起到降溫的作用。
2、香蕉：可以在發燒時食用，能增加患者食慾，補充水分。主要作用是通便。香蕉是屬於寒涼性質的水果，而平性和寒涼性質的水果有很好的退熱作用，發燒的人群吃香蕉能夠補充身體缺少的營養物質。
3、荸薺：可明目退翳，治痔瘡，大便下血。預防流腦，高血壓，可輔助治療慢性咳嗽、吐濃痰。荸薺是寒性食物,既可清熱瀉火,又可補充營養,對於發燒初期的病人有非常好的退燒作用。
4、草莓：酸酸甜甜，十分好吃，還具有很好的降火功效。中醫認為吃草莓可以去火、清暑、解熱、除煩。
5、梨：梨性涼，味甘，能生津、清熱、化痰，適宜風熱感冒、發熱、口乾渴、咳嗽痰黃等症狀。
如何避免吹空調發燒
1.定時通風
空調房應當每隔3-4小時就開窗通風換氣，每次換氣半小時左右，能夠避免空氣不流通以及室內病菌的滋生，預防咽喉炎、咳嗽等呼吸道疾病。在開空調的同時，適當地把窗戶開縫隙，來增加空氣的流通。
2.不宜對著吹
夏天空調時一定要注意不要將空調風對著吹，不然容易造成面板外表溫度急速下降，毛孔快速收縮，導致身體內熱不能很好的散發，容易受寒，就感到胸悶，噁心，關節痛，周身痠軟等症狀。
3.溫度不宜過低
夏天吹空調時溫度不宜過低，以免凍感冒了。建議將空調溫度調為24度，室內溫度保持在27度左右，感覺涼爽但又不是很冷為宜。
4.避免著涼
夏天在室內吹空調，可以帶一件薄外套，覺得涼的時候可以披在肩膀上或者蓋在腿上，避免著涼。夜間吹空調也要蓋好被子。
5.定期清洗空調過濾網
空調過濾網長時間不清洗，上面會有很多的細菌和蟎蟲，不清洗的話非常容易誘發疾病。一般建議在每年清洗空調過濾網2次左右，在間隔較長時間沒有使用空調後，最好先進行清洗。
清洗過濾網：積灰比較少時，用水洗或用吸塵器吸；積灰嚴重時，請放在含有中性洗滌劑的水中浸泡10——15分鐘。洗乾淨後請甩幹水分並將其在陰涼處晾乾，勿用高溫加熱或烘乾。
6.多喝水
在空調房內吹空調，要注意多喝溫水，因為空調在製冷過程中會去除空氣中的一些水分，因此空調房間裡的空氣會比較乾燥，多喝水能夠減輕空氣乾燥帶來的不良影響。
7.放置加溼器
為了預防空調房內的空氣乾燥引起咳嗽，可以在室內放置一臺加溼器了，加溼器能夠直接給室內空氣增加溼度，緩解區域性空氣乾燥帶來喉嚨乾燥、咳嗽等問題。
但是注意加溼器不用一直開著，一般情況下室溫25℃時，空氣環境相對溼度應控制在40%至50%為宜，這樣能讓人的身體、思維處在一個好的狀態，有利於工作和休息。
另外，在空調房內放置一盆清水、經常將地板拖溼，也能夠增加室內的溼度。
8.不宜長期待在空調房
長期在空調房裡面工作或是學習的人，每隔半小時或是四十分鐘，最好出來走一走，稍微曬下太陽，有利於身體寒氣的散發，讓血液迴圈更加流通。
