是永壽吖
失眠會導致長胖嗎
失眠是有可能會導致長胖的，
一般來說失眠會影響人體的內分泌，而內分泌紊亂很容易導致發胖，可能很多人會以為失眠熬夜能讓人變瘦，但其實這種想法是錯誤的。
失眠會長胖還是變瘦
失眠會長胖還是變瘦是根據個人的體質決定的。
長胖是因為內分泌失調引起的。 要看你的失眠會不會引起內分泌失調，如果內分泌失調了，就有可能變胖，不過也有可能變瘦。因為內分泌是往胖了失調還是瘦了失調，這帶有隨機型的，不是人能掌握的。
失眠長胖怎麼辦
1、牛奶喝一些
這種東西女人應該常喝，除了能夠為女人們美容之外，也有安神助眠的效果。建議在夜晚準備上床休息的前一個或者是半個小時，去熱下牛奶，之後喝一杯熱牛奶下肚。堅持這樣的習慣，相信你能夠睡得安穩許多喲。
2、泡腳可以試試
雖然說現在天氣轉暖了，很多女人都不愛泡腳了。但是為了能夠趕走失眠，建議女人們還是要堅持每晚休息前泡腳。因為這樣一個簡單的習慣，對於活絡血液，舒松筋骨，放鬆情緒有很很好的效果喲。泡完腳的女人，往往會感動身體很是輕鬆，這樣的話是更容易入睡的。
3、增加運動量
當你身體累了，睏意很快就會襲來的。所以說，女人們可以適當增加運動量，下班之後出去跑步，跳舞都是很不錯的選擇。這樣做，不僅讓身體得到了鍛鍊，同時還能更快地入睡，減緩失眠的困擾。如此好的方法，女人們千萬要堅持喲，可別運動一兩天就放棄咯。
4、吃些香蕉
香蕉是助眠的好食物，對於長期失眠的女人而言，要學會愛上吃香蕉，因為其含有鎂，這種元素能夠讓肌肉變得鬆弛，從而讓身體放鬆，同時還有助平復女人們的情緒，人在安靜地狀態下，往往是更加容易入睡的。
