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寶寶貧血吃什麼補血最快 7種食物記得吃

風神德軍

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寶寶貧血吃什麼補血最快，一旦發現寶寶貧血，家長也不必過於擔心，只要及時治療，遵從醫囑按時服藥都能收到很好的療效。當然，最好的辦法就是及時預防，從寶寶的飲食下手，食補補鐵更容易吸收。

動物肝臟

肝臟富含各種營養素，是預防缺鐵性貧血的首選食品。每100克豬肝含鐵25毫克，而且也較易被人體吸收。肝臟可加工成各種形式的兒童食品，如肝泥就便於嬰兒食用。

雖然瘦肉裡含鐵量不太高，但鐵的利用率卻與豬肝差不多，而且購買加工容易，寶寶也喜歡。

豬血、雞血、鴨血等動物血液裡鐵的利用率為12％。

雖然蔬菜食品中鐵的吸收率不高，但也是補充鐵的一個來源。每天給寶寶吃些綠葉蔬菜還能保持營養均衡。吃葉菜時，先用開水焯一下，去掉大部分草酸，有利於鐵的吸收。

芝麻醬富含各種營養素，是一種極好的嬰幼兒營養食品。每100克芝麻醬中含鐵58毫克，同時還含有豐富的鈣、磷、蛋白質和脂肪。PS：太小的寶寶不適合吃芝麻醬哦！

每100克黃豆或黃豆粉中含鐵11毫克，人體吸收率為 7％。

鐵的含量很高，尤其是木耳，人們一直以來就把它作為補血佳品。此外海帶、紫菜等水產品也是較好的預防和治療兒童缺鐵性貧血的食品。

釋出於 2021-11-05