萬華Sama
虛胖的腹部
飯後吃水果是很多人的習慣。飯下肚，需要4-6個小時的時間才會到達小腸，而水果下肚，只需要20分鐘就可到達小腸。
假設你飯後吃水果，水果則需要與其它食物一起混合在胃內一起排入小腸，消化時間也會更長。長期如此，會造成腸胃消化的混亂，給胃造成壓力。水果應該是在肚子餓的時候，或是在飯前吃。
出現口腔潰瘍
假如總是出現口腔潰瘍，那麼則表示需要大量的維生素A、維生素B，最好多吃些黃色和深綠色的水果來補充維生素A，而杏腩及小脈胚芽則可以補充維生素B。
舌頭顏色有異樣
對於舌頭，很多女性都不是非常的關注，但是事實上，舌頭能夠直接的向我們展示身體的狀況。
比如你如果飲酒過度的話，那麼舌頭就會顯得非常的紅，而如果舌頭變得蒼白，那就表示你的消化系統出現了問題，那麼正常的舌頭應該是什麼樣的呢？正常的舌頭應該是粉色的，上面有著白色的舌苔。
眼睛發癢或出現紅筋
大多數人的眼睛痠痛時都會去藥店買藥，其實改變飲食也是非常有用的。眼睛裡面發癢、紅腫或是眼角變紅、開裂，都有可能是因為核黃素不足引起的。需要多喝牛奶、多吃穀類和動物內臟，適當的喝些麥片粥，既養生也養胃。
心情煩燥
很多女性都喜歡喝咖啡、茶或是巧克力，它們都含有咖啡因，因此會讓人心情特別煩燥，特別是在月經前兩週，少喝少吃些含咖啡因的食物，多補充脂肪酸的堅果、種子類、魚、B類米類食物，可緩解壓力，也能舒緩煩悶的心情。
