念雙醬吖
巧飲食
應儘量不飲酒，過年期間也要少飲酒，以避免使前列腺反覆充血。少吃辣椒、生薑等辛辣刺激性食品，辛辣刺激性食物，既可導致性器官充血，又會使痔瘡、便秘症狀加重，壓迫前列腺。飲食上要求少吃油煎食物和高脂肪食物，多吃鮮果蔬菜和含天然不飽和脂肪酸的生果仁，如葵花子、芝麻、南瓜子等。
少摩擦
摩擦會使前列腺處於緊張和充血狀態，會陰部長時間大力度地摩擦，比如騎腳踏車或摩托車、穿緊身內褲、低腰牛仔褲等的長期刺激不僅會讓人感到明顯不適，還會損傷前列腺。因此，應儘量減少對前列腺有害的摩擦。
常放鬆
負性生活和心理因素可能會增加前列腺病變發生的機會。臨床顯示，當生活和心理壓力減輕時，前列腺症狀會同時緩解，因而平時應儘量保持放鬆的狀態。良好的心理狀態和充足的休息，有助於前列腺的養護。
多喝水
濃度高的尿液會對前列腺產生一些刺激，長期不良的刺激可以誘發前列腺病變。白天應多飲水，夜間也應適量喝水，多飲水不僅可以稀釋血液，多飲水就會多排尿以發揮排尿對尿路的機械沖洗作用，還可有效稀釋尿液的濃度，減輕不良刺激對前列腺的影響。
勤鍛鍊
把鍛鍊和工作結合起來，每天要進行適量的運動，新年期間吃喝之餘也別忘記鍛鍊哦，另外保持開朗樂觀的心態也很重要。對於開車族也要注意適當運動，開車時經常變換姿勢，加強鍛鍊，增強體質，司機不要經常熬夜。上班族工作間隙可做個體操緩解一下。
