夢蕊氏
疲勞症狀加劇
大家都知道，血紅蛋白中有一項非常重要的組成元素，那就是鐵。這是幫助我們身體運輸氧氣的主要動力，一旦身體中缺少了鐵元素，體內健康的血細胞就會減少，身體自然就會處於疲憊和乏力的狀態。
注意力渙散
你是否發現自己的注意力很難集中了，有時候還會出現反應慢半拍的情況。這就很有可能是身體缺鐵了。因為鐵元素的缺失，會影響神經遞質素的合成，從而影響大腦的注意力。
指甲變薄變脆
指甲的硬度和脆度，是最直接反應身體是否缺鐵的地方。一般來說，正常情況下的指甲是有韌性和硬度的，不會輕易的斷掉。但是如果身體出現缺鐵症狀，那麼指甲就會變得又薄又脆，而且輕輕一折就斷了。
走路容易氣喘吁吁
如果你不是哮喘病人，那麼在走路或者健身的時候常常感到氣喘吁吁，那麼就需要考慮身體是否出現缺鐵症狀了。因為身體一旦缺鐵，血氧量就會降低，當我們在運動的時候，血氧量不足就容易出現上氣不接下氣的情況。
面板比正常人要蒼白的多
缺鐵的人最常見的表現是臉上沒有血色，蒼白的可怕。這是因為身體中血流量降低，紅細胞減少導致的。可以說是非常典型的缺鐵訊號了。
運動後肌肉痠痛難耐
一般來說，如果身體的鐵元素不足，那麼在正常運動下會感到異常的吃力，運動後的肌肉痠痛症狀會比常人要嚴重，且恢復期很長。這是因為身體缺鐵會影響肌肉的恢復期。
