四象問萍
睡姿問題
寶寶如果常仰臥睡，易引起舌根後墜，造成咽腔狹窄，引起打鼾。
建議：
睡姿主要取側臥位，與仰臥位相比，側睡可以減少舌根後墜，減輕打鼾症狀。媽媽可以在寶寶睡衣背側上方縫製一個軟的彈性小球，有利於控制睡眠姿勢，減少仰睡的機會。另外，打鼾的寶寶普遍對於環境的刺激比較敏感，所以要創造良好的睡眠環境，避免外界刺激。
枕頭高度問題
枕頭高度不合適，同樣會使頸部過屈，導致氣道不通暢。
建議：
3個月大的寶寶開始學習抬頭，脊柱也開始向前自然的生理彎曲，同時隨著軀體的發育，肩漸漸變寬，為了能使睡眠時體位合適，寶寶3個月後可以開始使用枕頭，高度一般為4釐米即可。隨著年齡增長，逐漸增加枕頭高度。
餵養不當
嬰兒在吃奶時未完全吞嚥或餵奶後媽媽立刻把寶寶放下，讓他睡覺，這樣可能造成寶寶口中的奶塊淤積堵塞喉嚨，引起打呼嚕。
建議：
餵奶後，可以拍拍寶寶背部，促進吞嚥，然後喂點清水，避免口中淤積奶塊。如寶寶出現鼻塞症狀，可用含生理鹽水的鼻噴劑噴鼻。
嬰兒奶塊淤積
有些新生兒有時也會“打呼嚕”現象，這是由於嬰兒的喉部有奶塊淤積，造成呼吸不順暢，引起嬰兒睡眠時打呼嚕。
建議：
護理寶寶的家長給寶寶喂好奶後，不要立即將寶寶放下平躺，而應將他豎著抱起，輕輕拍其背部，過半個小時再放寶寶平躺，就可以防止寶寶因奶塊淤積而出現打呼嚕。如果奶塊淤積比較嚴重，已經影響到了餵奶，只需要往鼻腔裡滴1～2滴生理鹽水或者媽媽的奶水，稀釋一下奶塊就可以了。
扁桃體腫大
扁桃體是氣道的樞紐位置。由於寶寶的氣道發育還不完善，氣道空間相對較小，扁桃體若稍微肥大，就很容易阻塞寶寶的呼吸道，引起打鼾。扁桃腺肥大的原因包括：先天性扁桃腺肥大，或因感染造成扁桃體發炎。
建議：
若扁桃體肥大嚴重到阻擋呼吸道，影響正常呼吸時，爸爸媽媽可考慮在寶寶滿5～6歲後以手術割除。如果已嚴重影響呼吸，甚至已造成睡眠呼吸暫停時，並在一整夜睡眠中反覆發生，則可考慮提早切除。至於扁桃炎，只要對症治療，打呼嚕會慢慢好轉。
腺樣體肥大
腺樣體就是位於鼻孔最後端，有些寶寶的腺樣體會隨著年紀慢慢增生，肥大的腺體堵住了鼻咽部，就會出現打呼嚕的現象。
建議：
小孩進入青春期後，絕大部分腺樣體都會消失。
肥胖
寶寶口咽部脂肪墊增厚，因重力作用，睡眠時喉頭及舌後空間變窄，脂肪墊堆積加重了氣道空間變窄，易引起打鼾。
建議：
肥胖不僅容易引起打鼾，還會加重心臟負擔，影響生殖器發育。研究顯示，肥胖患兒如能減至標準體重，可改善睡眠中低氧的狀態，減少睡眠呼吸暫停的發生。
寶寶打呼嚕的危害
常打呼嚕除了會影響寶寶的睡眠質量外，還可能產生很多危害。打鼾嚴重的寶寶因多伴有呼吸暫停，可造成夜間缺氧，如果發作頻繁或持續時間長，會影響心臟功能，還可能改變生長激素分泌的高峰，影響寶寶的大腦及體骼發育，同時也會影響寶寶的性情，使其變得易躁易怒。另外，長期的氣道阻塞會引起胸廓變形，甚至變成“漏斗狀”，引起頜面骨發育障礙，上頜骨變長、顎骨高拱、牙列不齊、上切牙突出、唇厚等面容的改變。如果發現寶寶長期打鼾、呼吸不均勻、張口呼吸，伴有呼吸暫停、磨牙、睡眠輾轉不安、多汗、說夢話等情況，應及時就診。
扁桃體腫大
扁桃體是氣道的樞紐位置。由於寶寶的氣道發育還不完善，氣道空間相對較小，扁桃體若稍微肥大，就很容易阻塞寶寶的呼吸道，引起打鼾。扁桃腺肥大的原因包括：先天性扁桃腺肥大，或因感染造成扁桃體發炎。
建議：
若扁桃體肥大嚴重到阻擋呼吸道，影響正常呼吸時，爸爸媽媽可考慮在寶寶滿5～6歲後以手術割除。如果已嚴重影響呼吸，甚至已造成睡眠呼吸暫停時，並在一整夜睡眠中反覆發生，則可考慮提早切除。至於扁桃炎，只要對症治療，打呼嚕會慢慢好轉。
腺樣體肥大
腺樣體就是位於鼻孔最後端，有些寶寶的腺樣體會隨著年紀慢慢增生，肥大的腺體堵住了鼻咽部，就會出現打呼嚕的現象。
建議：
小孩進入青春期後，絕大部分腺樣體都會消失。
肥胖
寶寶口咽部脂肪墊增厚，因重力作用，睡眠時喉頭及舌後空間變窄，脂肪墊堆積加重了氣道空間變窄，易引起打鼾。
建議：
肥胖不僅容易引起打鼾，還會加重心臟負擔，影響生殖器發育。研究顯示，肥胖患兒如能減至標準體重，可改善睡眠中低氧的狀態，減少睡眠呼吸暫停的發生。
寶寶打呼嚕的危害
常打呼嚕除了會影響寶寶的睡眠質量外，還可能產生很多危害。打鼾嚴重的寶寶因多伴有呼吸暫停，可造成夜間缺氧，如果發作頻繁或持續時間長，會影響心臟功能，還可能改變生長激素分泌的高峰，影響寶寶的大腦及體骼發育，同時也會影響寶寶的性情，使其變得易躁易怒。另外，長期的氣道阻塞會引起胸廓變形，甚至變成“漏斗狀”，引起頜面骨發育障礙，上頜骨變長、顎骨高拱、牙列不齊、上切牙突出、唇厚等面容的改變。如果發現寶寶長期打鼾、呼吸不均勻、張口呼吸，伴有呼吸暫停、磨牙、睡眠輾轉不安、多汗、說夢話等情況，應及時就診。
提示
如果寶寶打呼嚕的情況讓家長很擔心，那爸爸媽媽可以帶他去看耳鼻喉科醫生。
