天天健康
兒童假日平均看螢幕長達三小時，近視機率恐大幅提升，除了每天可戶外活動2至3小時以上，若未滿兩歲幼兒建議不應這麼早看螢幕，就算已滿兩歲以上，每天則不應超過1小時；家長可讓孩子養成每天用眼三十分鐘就休息十分鐘的習慣，且看書時除了光線充足，應保持35至40公分距離，並維持正確姿勢，另外，飲食上也應均衡攝取，養成天天五蔬果習慣。
孩子若越早近視，度數速度增加也快，且恐增加罹患早年性白內障、青光眼、視網膜剝離等疾病風險，嚴重甚至導致失明；其實想預防孩子近視或近視惡化，不需要花大錢，只要多接近陽光日照就是最好方法，透過陽光增加視網膜多巴胺分泌的量，促使抑制眼軸伸長，且在戶外時遠距離視野，也能幫助放鬆眼睛肌肉，延緩眼球增長。
只要家長多點提醒和陪伴，鼓勵孩子從事有興趣的戶外運動，也能共同約定看3C螢幕時間，幫助孩子遠離3C用品，減少用眼，也能讓和孩子間的親子關係更緊密；讓孩子從小養成生活好習慣，就不怕近視找上門。
釋出於 2022-03-13
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