來月經可以騎腳踏車嗎

來月經可以騎腳踏車嗎

騎腳踏車可以壓到會陰部，這樣對盆腔的血液迴圈是不好，而且可能引起血崩和感染，不建議來月經的時候，長距離的騎行。

此外，月經期間並不能劇烈運動，這樣做會導致腹壓升高，會促使成熟的黃體破裂出血，加重痛經症狀。

建議：適當運動，短距離騎行半小時還是沒有任何影響的。

來月經長時間騎腳踏車有什麼危害

1、如果在月經期騎腳踏車的時間過長，容易使大腿內側摩擦頻繁，少數還會出現陰部水腫，並且由於外陰部溼熱，容易出現感染誘發一些婦科疾病。

2、如果騎腳踏車時過於劇烈，容易導致外陰創傷、子宮內膜異味症等疾病的發生。

3、在月經期間如果選擇在崎嶇地面騎腳踏車，過於顛簸，容易使腹部腹壓短暫升高，出現痛經、暫時性的子宮下垂。

騎行過程來大姨媽用月經杯好嗎

有時候已經安排了騎行路線，不想因為來大姨媽而中途放棄，如果沒有痛經的話，也可以按計劃執行。不過建議在騎行時準備好月經杯。

月經杯相對於傳統的衛生棉更有優勢，主要是騎行的時候，你很難知道下一站的具體時間和地點，月經杯的容量比吸收效能最好的衛生巾還要高三倍，可以保證你在騎行中不會側漏。此外月經杯可以迴圈利用，攜帶也比較方便。

月經杯的使用方法

洗淨雙手，首次置入前需要對月經杯進行沸水消毒。用手指捏住杯口兩邊往中間擠，將杯體擠成條狀，以略微傾斜朝下的方式緩緩推入陰道深處，然後鬆開手指，月經杯會完全展開吸附在宮頸口上。

在月經期請用溫水和肥皂清洗月經杯，如遇旅行或者沒有水源，可以先用溼紙巾清理乾淨，待有條件後再洗乾淨備用。行經後用沸水或消毒液消毒。

哪些人不適合騎腳踏車

除了女性在月經期間不適宜長距離、長時間的騎行之外，下面的這些人群也不適宜進行騎行運動：

1、患心臟病的人。這些人忌做任何劇烈運動，其中包括籃球、足球、乒乓球、羽毛球、跑步、爬山等等，而騎腳踏車旅遊就對他們而言也屬於劇烈運動的範圍。這些人在騎腳踏車的時候，會加重心臟的負擔，並且發病非常突然，極易發生騎行事故。

2、患癲癇病的人。這些人如果在騎車時突然發病會有很大的危險。

3、血壓高的人。這些人在騎車的時候，特別是高速騎車，有突發腦溢血的危險。

4、患閉塞性脈管炎的人。這些人在長時間騎腳踏車的過程中會引起腿部(主要是小腿和足尖)的疼痛。如果出現了這種情況，步行都是很困難的。

5、懷孕早期和晚期，孕早期騎腳踏車容易出現流產，孕晚期騎車容易導致羊水早破，出現早產。

來月經適合做什麼運動

月經期間可以做一些較為輕柔的拉伸運動，如冥想型瑜伽、初級的形體操，或只是一些簡單伸展動作，這些輕運動能幫助身體血液順利流通，緩解壓力。

溫馨小貼士

來月經的時候除了避免長時間騎腳踏車，還應該注意飲食，不要吃生冷的食物，多休息。