天天健康
在整個蹬踏的過程中腿部都有參與，不管是大腿還是小腿都需要做功，那麼也就是說大腿和小腿都能夠有機會變瘦。
看你是如何騎行的，如果你進行中低強度的有氧騎行，那麼更多的是消耗脂肪，幫助瘦腿。
如果你選擇高強度的騎行，那麼在無氧狀態下長期練習，你的腿部肌肉肯定是會得到增長的，可能會顯得腿部更纖細，也可能會更粗壯。
建議每次騎行時間超過30分鐘能獲得不錯的瘦腿效果，因為有氧運動的脂肪消耗主要發生在30分鐘後，那麼如果騎行時間太短將影響脂肪消耗的量。
從能量消耗的角度來看，跑步以每小時五百多千卡稍稍領先於騎單車的四百多千卡，從鍛鍊的部位來看腿部都是二者主要刺激的部位，所以想要瘦腿可以根據自己的喜好自由選擇，或者相互搭配。
釋出於 2022-04-30
騎腳踏車多長時間為宜 騎腳踏車減肥一個月瘦多少
燃木心慈
1.9萬 熱度
騎單車對膝蓋有沒有損傷 騎腳踏車有什麼好處和害處
冰心子安
2萬 熱度
怎樣騎腳踏車不傷膝蓋 騎腳踏車傷膝蓋嗎
留雲天瑞
1.8萬 熱度
有關節炎可以騎單車嗎 關節炎騎腳踏車怎麼騎
崇豈殿下
9674 熱度
騎山地車手腕疼怎麼辦 山地車騎時間長了脖子疼
文景mm丶
1.9萬 熱度
騎腳踏車可以鍛鍊到哪些肌肉 騎腳踏車鍛鍊什麼地方
飛月柯一
2.3萬 熱度
山地車要穿騎行褲嗎 山地車座椅為什麼硬
麥玲殿下
2.3萬 熱度
騎山地車能減脂嗎 騎山地車減肥效果好嗎
虛徒志玉
2.2萬 熱度
騎行可以瘦肚子嗎 騎行減肥效果好嗎
翠娥Sama
2.3萬 熱度
騎行後怎麼拉伸腿部 騎行後拉伸有什麼作用
蒼風上章
1.9萬 熱度
騎行能瘦大腿嗎 騎行大腿會變粗嗎
以冬殿下
2.1萬 熱度
常騎車竟會傷男人私處
小李是個腳踏車愛好者，每天都要騎車兩個多小時。有時，會陰部有麻木、脹感，休息一會兒，症狀大多會消失。最近，他發現勃起差了，性交時間也縮短了。小李懷疑這可能是騎自
古蘭醬
2.4萬 熱度
男人健康的四大殺手
1號勁敵：軟沙發 醫學研究發現，長時間坐在軟綿綿的沙發上，會對男性陰囊造成嚴重傷害。因為正常的坐姿是以盆骨為支點的，而陰囊就“安穩地&rdq
碧桃華麗
2.3萬 熱度
男人久坐傷性如何應對
現代人出行，多選擇坐車，殊不知，長時間坐在車上不動，會對效能力帶來影響。 對男性來說，長時間坐車，會導致睪丸溫度過高，影響精子發生和成熟；同時久坐也會壓迫
霧水迎梅
2.3萬 熱度
山楂冰糖湯
勇捷超級甜
375 熱度
乙肝大三陽不能吃什麼
書生壬戌
892 熱度
扇貝裙邊黑色能吃嗎 扇貝裙邊怎麼清洗
蒙德君昊
866 熱度
孕婦吃什麼水果補血效果最好 5種水果安全有效
靈寒殿下
392 熱度
野草莓能吃嗎
長平桑
511 熱度
一分鐘快速止咳小妙招 躺下就咳嗽求妙招
憐絲Sama
968 熱度
每天放屁多是什麼原因 放屁多又臭是怎麼回事
昭巫康樂
1.6萬 熱度
孩子晚睡怎麼辦
一隻振梅呀
9135 熱度
女生去汗蒸需要帶什麼東西 汗蒸的步驟及注意事項
黃土文茹
1.9萬 熱度
出汗真的是身體在排毒嗎 如果是這幾種出汗就要注意了
馳麗小娘子
1.4萬 熱度
艾灸起水泡怎麼處理
銷魂欣辰
1.8萬 熱度
梔子花的香味有毒嗎 梔子花能放在臥室嗎
風神德軍
1.3萬 熱度
空調開多久關一次比較好 空調一天開16小時要不要緊
削月迎山
1.6萬 熱度
寶寶吃什麼可以長個子 什麼方法能讓寶寶長得高
震雷懿軒
7763 熱度
葛根和葛花哪個解酒更好 有什麼區別
行雲鴻羲
1.8萬 熱度
橘子上面的白絲的作用 橘子上面的白絲吃了會上火嗎
蒼風晨璐
2萬 熱度
敷面膜可以吹空調嗎 在空調房裡敷面膜好嗎
仙靈春英
1.3萬 熱度
百合花吃了有什麼好處 吃百合花有哪些作用
震雷其倩
8831 熱度
玫瑰精油的使用方法
金剛依珂
1.8萬 熱度
川七的功效與作用 川七的注意事項
通幽韶麗
1.6萬 熱度
怎樣挽回一個人的心怎樣挽回一個人
巴蜀海藍
1.8萬 熱度
柚子放幾天才好吃 剝了的柚子可以放幾天
通背若藍
3558 熱度
藏紅花補腎嗎 藏紅花補腎要注意什麼
千手爾煙
2.1萬 熱度
老公的心要如何挽回
銷魂尋翠
1.5萬 熱度
雪蓮果去火效果好嗎 雪蓮果和梨哪個更降火
黑山尋凝
1.2萬 熱度
石榴的功效與作用 現在知道還不晚
八卦愛榮
6838 熱度