天天健康
進行蛙泳時大腿要充分地展開及收縮，這樣的動作更多地用到大腿股四頭肌，因此可以加強腿部的力量，有利於大腿內側贅肉的消除。
蛙泳划水時，上臂的肱二頭肌、肱三頭肌和肱橈肌要用力較多，可以讓手臂的線條勻稱，消滅蝴蝶袖，很好的塑造手臂線條。
蛙泳遊動時上肢和下肢都在運動，中間銜接的腰腹部，為了保持穩定，會收縮來保持穩定，承上啟下。可以消除腰腹部的贅肉。
蛙泳手臂划水的動作，需要背部的背闊肌和三角肌參與，特別是回縮靠近身體的動作，能很好的鍛鍊到背部肌肉。
上肢划水時等於是在做擴胸運動，水給予的阻力能夠增加鍛鍊強度，有效刺激到胸大肌，增加胸部肌肉維度，塑造更好的胸型。
釋出於 2021-06-20
女性長期蛙泳有什麼危害 女性蛙泳好還是自由泳好
仙靈乙未
2.1萬 熱度
女人堅持蛙泳的好處 蛙泳會不會使腿變粗
奕劍令鋒
2.1萬 熱度
蛙泳對乳房的好處 女生哪個泳姿塑形最好
戊子桑
2.2萬 熱度
女性長期蛙泳的危害 蛙泳可以減肥嗎
神照建樹
2.3萬 熱度
蛙泳下沉的原因是什麼 蛙泳要學多久才會
稻妻昕雨
2.4萬 熱度
蛙泳和自由泳哪個鍛鍊效果好 蛙泳長高還是自由泳長高
元青Sama
2.3萬 熱度
蛙泳吐氣用鼻子還是嘴 蛙泳什麼時候吐氣最好
千手嘉玉
2.4萬 熱度
蛙泳腰疼是姿勢不對嗎 蛙泳腰疼怎麼辦
淑萍小郎君
2.3萬 熱度
學游泳先學什麼泳姿 蛙泳和自由泳是最好的選擇
風嘯子童
2.4萬 熱度
學游泳蛙泳怎麼換氣 蛙泳換氣技巧
廣運殿下
2.2萬 熱度
蛙泳換氣不下沉的技巧 蛙泳不會換氣怎麼辦
春波小仙女
1.1萬 熱度
蛙泳怎樣遊又快又輕鬆 蛙泳技巧快而不累
陽雲子
1.7萬 熱度
蛙泳半小時消耗多少熱量 減1kg脂肪需要消耗多少熱量
是聽雁吖
1.8萬 熱度
蛙泳鍛鍊哪些肌肉 蛙泳的優點
璞玉Sama
2.3萬 熱度
蛙泳的腿部動作要領 五個腿部動作要領
凌霄長霞
2.4萬 熱度
蛙泳和自由泳哪個比較減肥 哪個泳姿最能減肥
燕嵐三歲啦
2萬 熱度
蛙泳和自由泳哪個好學 蛙泳和自由泳的優點
嶺南思語
1.9萬 熱度
蛙泳減肥效果好嗎 每天蛙泳多久減肥最佳
銀柳氏
2.2萬 熱度
蛙泳慢遊能瘦腿嗎 蛙泳可以瘦腿嗎
五郎元嘉
1.8萬 熱度
蛙泳可以瘦哪裡 蛙泳可以全身減脂
殘月新林
2.1萬 熱度
飯後多久可以運動 飯後運動的危害
雲來惜芹
2萬 熱度
小兒麻痺症能治好嗎
北陸麗珍
1.7萬 熱度
月經期間喝紅花的好處 喝了藏紅花後月經量大要緊嗎
啟峰來了
2.4萬 熱度
腰椎間盤突出會癱瘓嗎
天際丁丑
6271 熱度
老公堅持離婚怎麼辦
蕙若公子
1.9萬 熱度
肩周炎放血療法
海瑩可愛嗎
4433 熱度
女性腎虧的症狀有哪些 女性有這些症狀是腎虧
俊民丶小可愛
2.4萬 熱度
金錢草和車前草區別 金錢草和車前草能一起使用嗎
北海念珊
2.3萬 熱度
做深蹲後腰間盤會痛嗎 深蹲後腰間盤痛怎麼辦
上清庚辰
1.8萬 熱度
女人喝牛蒡功效 牛蒡什麼人不適合喝
氣甲丹紅
2.4萬 熱度
精油對頭髮的功效與用法
思晨mm丶
1.9萬 熱度
肝血管瘤和肝癌的區別 肝癌與肝血管瘤的六大區別
晨風成蔭
2萬 熱度
漱口水漱口後多久可以喝水 用漱口水能代替刷牙嗎
五虎高飛
2.1萬 熱度
麥冬和菊花能一起喝嗎 麥冬菊花茶有哪些功效
長安雨星
1.9萬 熱度
孕婦牙痛吃什麼好
鄰家力夫
8905 熱度
寶寶養胃的食物有哪些
霧都音儀
1.7萬 熱度
夫妻吵架最忌諱說什麼
明亮三歲啦
1.5萬 熱度
肝火旺盛怎麼調理 肝火旺盛怎麼辦
霞飛氏
2.1萬 熱度
練馬甲線最簡單的方法 7天快速馬甲線練成方法
霧水嘉澤
1.9萬 熱度
2020冬天特別冷的原因 2020年冬天最冷是什麼時候
飛龍寧蒙
1.3萬 熱度