暴風宜然
自由泳耳朵為什麼會進水
1、換氣的時候頭入水太深，於是擺頭的時候耳朵沒能離開水面。
2、你的轉頭換氣動作太大，而且很累導致進水。
3、換氣抬頭過高，不僅會造成身體形態的不平衡，與水面形成了角度，加大了前進阻力，還會造成耳朵進水。
自由泳防止耳朵進水的方法
方法1、一隻手前伸下壓入水，帶動身體上浮時開始轉頭換氣。換氣時，耳朵出入水要迅速，動作連貫。
方法2、轉頭換氣的時候儘量減小動作幅度，比如嘴巴稍微歪。
方法3、頭頂與水的相對位置不變的前提下，向左或者向右轉動臉（具體方向看個人習慣，也可以兩側換氣）。嘴轉出水面的時候吸氣（在水下的時候把氣吐乾淨），同時眼睛朝身體後上方看就對了。這個時候，正好是你的手臂向後推水的過程，肩膀會在水面上劃出一個渦，你的嘴正好處於渦中，就不會嗆到導致耳朵進水。
耳朵進水了怎麼辦
1、單腳跳
用哪隻腳跳，就把頭歪向哪邊，跳三四下，水就出來了。暖暖的，很貼心。
2、活動外耳道法
稍微用力來回拉自己的耳朵；或者反覆地把嘴張大，活動顳頜關節。因為外耳道面板不斷上下左右活動，改變了水屏障的穩定性和壓力的平穩，水就流出來啦。
3、手掌吸水法
把進水耳朵歪向下，用同側手掌緊壓在耳廓上，屏住呼吸，然後迅速鬆開手掌，連續幾次，水就會被吸出。
4、棉籤法
用乾淨的細棉籤或者面巾紙捲起來輕輕探入外耳道，一旦接觸到水屏障，水就被吸出來啦，切記不要太深，不然容易傷到內耳。
耳朵進水的注意事項
切勿用棉籤掏耳朵，耳朵裡面的耳壁經過水以後，會變得柔軟，如果這麼一擦，很容易擦破，造成感染，甚至得中耳炎。
用柔軟的紙，搓成細細的長筒，把它輕輕的放在耳朵裡面，放個個幾秒鐘拿出來，這樣重複幾次就好了。
游泳的注意事項
1、忌劇烈運動後游泳
有些人會想跑過步一身汗，正好遊個泳，再衝一下身體，就不會難受了，其實不然。切記不要在劇烈運動後馬上游泳，會使心臟加重負擔；體溫的急劇下降，會抵抗力減弱，引起感冒、咽喉炎等。
2、忌不做準備活動即游泳
水溫通常總比體溫低，因此，下水前必須做準備活動，否則易導致身體不適感。
3、忌游泳後馬上進食
游泳後宜休息片刻再進食，否則會突然增加胃腸的負擔，久之容易引起胃腸道疾病。
4、忌遊時過久
游泳時間不要太久，太長時間游泳不僅我們的身體會接受不了，而且並不會給我們太多游泳的效果。游泳持續時間一般不應超過1.5~2小時。
