四象問萍
運動前喝
因為空腹運動雖然能促進脂肪燃燒，但容易出現低血糖、心慌氣短、頭暈目眩，甚至引發心臟問題。如果吃完飯立即運動，對胃腸道、消化都有不良影響。所以，建議將蜂蜜水作為運動前或運動中的能量補充。
疲勞時喝
在所有的天然食品中，蜂蜜含大腦神經元所需要的大部分能量。蜂蜜中的果糖、葡萄糖可以很快被身體吸收利用，改善血液的營養狀況，特別是在熬夜後。
下午三四點喝
最好是在下午3、4點的時候，這時候距離中飯午休已經有兩三個小時，距離晚餐也有兩三個小時，正是能量消耗最大最疲勞的時候，這時候喝一杯溫暖的蜂蜜水，可以使混亂的大腦得以澄清，也可以增加一些能量，從而為接下來的工作和生活提供活力。何樂而不為?
飢餓時喝
建議飢餓的時候喝一杯，可避免暴飲暴食。因為我們身體出現飢餓感不是因為空腹產生的，目前認為飢餓感的產生是由於血液中血糖或脂肪低於一定濃度，刺激了下丘腦中樞神經系統，引起進食的慾望。血糖濃度越低，飢餓感越強烈，越容易出現暴飲暴食。而成熟蜂蜜中的含糖量超過85%，且主要成分是葡萄糖、果糖、蔗糖。飲用之後葡萄糖會快速進入血液，大約20分鐘後，飢餓感會減弱或消失。也避免了暴飲暴食現象。
熬夜時喝
在所有的天然食品中，大腦神經元所需要的能量在蜂蜜中含量最高。蜂蜜中的果糖、葡萄糖可以很快被身體吸收利用，改善血液的營養狀況。所以，你如果熬夜可以喝一杯蜂蜜水。
飲酒後喝
蜂蜜成分中含有一種大多數水果沒有的果糖，它可以促進酒精的分解吸收，因此有利於快速醒酒，並解除飲酒後的頭痛感。
失眠時喝
蜂蜜中的葡萄糖、維生素、鎂、磷、鈣可以調節神經系統功能，緩解神經緊張，促進睡眠，且沒有副作用。
