蜂蜜水是早上喝好還是晚上喝好

蜂蜜水是早上喝好還是晚上喝好

喝蜂蜜水的時間並沒有一定的規定要在早上或者是晚上喝，這個根據自己的生活習慣來確定即可。只是相對於早上喝蜂蜜水，晚上喝對於身體來說會更好，如果早上有可能的話，可以喝一杯溫開水幫助補充身體水分，潤腸通便，這比空腹喝蜂蜜水要好。

晚上睡前喝蜂蜜水的好處

晚上睡前大約半小時~1小時左右喝一杯蜂蜜水能夠促進入睡，改善睡眠質量，還能夠幫助防治便秘。但是要注意的是如果是害怕蜂蜜水中含有的糖類會對牙齒造成影響的話，可以再飲用了蜂蜜水之後再進行刷牙入睡。

早上喝蜂蜜水的好與壞

早上喝蜂蜜水最好是在補充身體需要的水分之後進行。這個時候再喝蜂蜜水能夠幫助有效補充身體的營養，還能夠去火通便。這對於清宿便具有很好的作用。但是早上喝蜂蜜水容易使胃酸分泌過多而導致胃腸疾病的發生。

早上不宜空腹喝蜂蜜水

早上喝蜂蜜水儘管能夠幫助通便排毒，但是卻不宜空腹喝蜂蜜水。特別是早上剛醒來的時候不宜馬上喝蜂蜜水。原因是蜂蜜水中含有的大量的糖分，身體在經過一夜的睡眠之後需要先補充大量的水才能更好的吸收利用蜂蜜水中的糖類。蜂蜜水中含有大量的其他物質，空腹飲用既不能幫助身體補充營養也容易影響身體正常的水分補充。

早晚喝蜂蜜水的時候要適量

蜂蜜水對於身體來說好處很多，但是在飲用的時候一定要注意適量。一般說來，一次喝一杯，一天喝兩杯即可。過量的飲用蜂蜜水很容易造成拉肚子等不適，另外如果是本身血糖、血脂較高的話也應該注意不宜飲用蜂蜜水。

其他適合喝蜂蜜水的時間

下午三四點

每天下午三四點，是人一天中最易疲勞和飢餓的時刻，這個時間段正好在午餐和晚餐之間，這個時候可以泡一杯溫熱的蜂蜜水，及時補充糖分和能量，讓接下來的時間裡更加有活力。

疲勞時

蜂蜜中的果糖、葡萄糖，可以很快被身體吸收利用，改善營養狀況，特別是在熬夜後，食用些蜂蜜，很好用的。

喝酒時

蜂蜜可以促進酒精的分解吸收，因此有利於快速醒酒，並解除飲酒後的頭痛感。

用法：飲酒前，吃50克蜂蜜，或幾塊塗蜂蜜的餅乾麵包；酒後，飲蜂蜜水。

消化不好時

蜂蜜可以促使胃酸正常分泌，還有增強腸蠕動的作用，能顯著縮短排便時間。

喝蜂蜜水的禁忌

1、蜂蜜含有豐富的酶、維生素和礦物質，若用沸水衝飲，不僅不能保持其天然的色、香、味，還會不同程度地破壞它的營養成分。因而最好用不超過35℃的溫水衝飲。

2、蜂蜜是酸性的食物，所以在儲存的時候，千萬不能用金屬類的容器，否則會產生一些化學反應。而且，蜂蜜產生結晶是很正常的現象，不是質量的問題。

3、食用之後容器要保持密閉，蜂蜜吸溼吸味性很強，要避免水分和異味進入，使蜂蜜發酵變質。儲存溫度不要過高，以免破壞營養成分。

4、蜂蜜不能和豆腐一起吃。豆腐具有清熱散血的功效，和蜂蜜搭配在一起食用很容易讓人腹瀉。而且蜂蜜裡面含有多種酶類，豆腐中含有多種礦物質和植物蛋白、有機酸等物質，它們搭配在一起食用容易損害身體。

5、蜂蜜不能和蔥一起吃。蜂蜜的營養成分比較複雜，蔥蜜一起吃後，蜂蜜中的有機酸、酶類遇上蔥中的含硫氨基酸等，會發生有害的生化反應，或產生有毒物質，刺激腸胃道而導致腹瀉。