長逸大叔
女性晚上喝蜂蜜水好嗎
有一定益處。
蜂蜜的成分大多是葡萄糖、果糖、蔗糖、糊精、有機酸、蛋白質等，女性在晚上用蜂蜜沖水喝可以為身體提供一定的能量，從而起到補充體能的作用，在晚上喝是可以的。
但考慮晚上人體活動較少，喝蜂蜜水後糖分熱量不容易消化，使得剩餘熱量堆積在體內，長期下去可能會導致身體發胖，因此晚上蜂蜜水時注意不要喝太多。
蜂蜜水喝了會不會上火
一般不會。
蜂蜜從食物性質來看是平性的食材，適量的飲用蜂蜜水是不上火也不降火的，不過蜂蜜水中的蜂蜜味道甘甜滋膩，中醫認為，飲食過多肥甘厚膩的食物會導致傷及脾胃，引起食滯、溼阻、氣滯，而食滯、溼阻、氣滯日久均可化熱，內熱上火一般就有口乾舌燥、咽喉疼痛等表現，因此蜂蜜水喝的時候最好是適量飲用。
一杯蜂蜜水放幾勺蜂蜜
建議20克即可。
由於一勺蜂蜜的數量有大有小，所以建議按克數服用是比較好的，雖然蜂蜜泡水喝沒有嚴格的限制，多一點少一點影響不大，打但是考慮蜂蜜泡水放多了對自身健康不利，所以一般建議一杯350毫升左右的水放20克蜂蜜是比較合適的，泡的時候注意水的溫度不要太燙，以免造成營養物質流失。
蜂蜜用多少度的水衝效果最好
建議50-60度比較合適。
蜂蜜的成分中含有多種生物酶，且酶活性是蜂蜜生物活性的重要標誌，也是判斷蜂蜜品質的指標之一。國家標準規定合格的蜂蜜產品澱粉酶值不能低於8mL(1%澱粉溶液)/(g·h)以上，如果泡蜂蜜水時水溫高於65度的話，蜂蜜所含的生物酶變性失活會比較快。
因此建議用50-60度的溫水沖泡蜂蜜是比較合適的，如果無法準確判斷水的溫度，就用接近人面板溫度的水沖泡也可以。
