楊桃含糖量高嗎 楊桃真的可以降血糖嗎

楊桃含糖量高嗎

不高。

楊桃的含糖量在6%-8%左右，屬於低含糖量水果，而一般含糖量在10%左右的稱為低含糖量水果，在10%-20%之間的稱為中含糖量水果，含糖量在20%以上的稱為高含糖量水果，所以楊桃相對來說含糖量不是很高，適合減肥的人食用，不會導致發胖的情況，而且楊桃中還含有豐富的維生素，能夠補充人體的營養元素，有利於促進減肥期間的人體健康。

楊桃真的可以降血糖嗎

不可以。

楊桃並沒有降低血糖的作用，一般食物都很少具有降低血糖的作用，血糖的控制主要是靠激素的調節才能夠發揮作用，而食物中的成分一般直接進入消化系統，對於激素水平影響比較小，所以作用很弱，但是可以食用楊桃來預防血糖高的情況，因為楊桃含有的糖分比較少，不會引起人體血糖升高的現象。

糖尿病人可以吃楊桃嗎

可以。

糖尿病人可以吃楊桃，因為楊桃中含有的糖分比較少，而且還有豐富的維生素以及礦物質，適量的食用可以給身體提供一定的營養，但是如果糖尿病人在血糖控制不好的情況下，不建議食用水果，可吃一些不升高血糖的食物，如黃瓜、西紅柿。當血糖控制在相對正常範圍時，除了可以吃楊桃以外，還可以吃蘋果、梨、橘子一般楊桃吃1/4或者1/3，小蘋果、小梨吃半個左右可以。

楊桃的功效與作用

1.美容養顏

楊桃中含有豐富的維生素C，能夠發揮抗氧化的作用，有利於延緩衰老，同時還可以淡化色斑，減少色素沉著。

2.生津止渴

楊桃中的水分豐富，而且楊桃可以刺激唾液的分泌，有助於生津止渴，對於上火引起的口乾舌燥以及咽喉乾燥的現象有一定的緩解作用。

3.促進消化

楊桃味酸，能夠刺激胃液的分泌，有助於提高消化能力。