般若爾芙
不宜用手亂擠
暗瘡之所以棘手，是因為經常擠弄它。若方法不對、時機不對、器具不乾淨，都可能會造成細菌感染，導致毛孔變大，毛囊受到感染，最終成了情況嚴重的酒糟鼻。
用天然的去角質產品
面板的新陳代謝出現紊亂時，表皮層上不斷堆積老舊角質蛋白，阻礙皮脂腺分泌而堵塞毛孔，同時當面板的免疫力下降時，細菌便有機可乘，而出現化膿性的暗瘡。
要對抗暗瘡，可從解決代謝角質層著手。薏仁粉、綠豆粉有美白的功效，實際上它代謝角質的效果也不錯。我們可用等份的薏仁及綠豆粉拌水，調成糊狀，敷在臉上十分鐘左，亦有一定的清潔作用。
戒掉肥甘口膩的壞習慣
現代人工作繁重、經常熬夜、應酬，或是喜愛油炸甜膩食物，容易虛火上炎或出現脾胃溼熱的情況，上薰於頭面，導致暗瘡的形成。因此日常生活中應多吃新鮮水果和蔬菜，少食用辛辣刺激性的食物，尤其是在秋冬乾燥的天氣下，每天應多飲水，飲水可促進新陳代謝，促進人體排走毒素。
否則，平日大魚大肉的飲食習慣很容易導致便秘，長期便秘更易令內熱加劇，久而久之誘發酒渣鼻。
辯證論治
除了面板狀態外，暗瘡亦是體質的反映。若只針對表面問題，卻不知自己屬甚麼體質，誤塗刺激性暗瘡藥絕對加重病情。在中醫角度，必須辨證論治，瞭解暗瘡體質的型別，才能真正向暗瘡say goodbye。臨床上內服中藥及針灸治療，再加上良好的生活習慣及心態，病情亦會有明顯的改善。
