語柔baby
加強運動
人處於不動的狀態時，身體產生的熱量很少；身體運動時，肌肉產生熱量的比率會上升，特別是從事健美等肌肉運動的人。多做運動讓肌肉收縮、擴張，從而增加肌肉量，還可以讓下肢的血液順暢流回心臟，讓全身血液迴圈更加順暢，促進身體所有細胞、組織的代謝，體溫也會不斷上升。
應對方法：多運動如散步、慢跑、太極、五禽戲、八段錦、內養操，增加肌肉，增強體能。
曬後背
體寒的男士可以多曬曬後背補陽氣以祛除體寒，因為背部為陽中之陽，如果背部受冷，則風寒之邪極易透過背部經絡入侵，傷及陽氣而致病，而且人的背部皮下蘊藏著大量的免疫細胞，透過曬太陽可以啟用這些免疫細胞，達到疏通經絡、流暢氣血、調和臟腑、祛寒止痛的目的。
生薑泡腳去體寒
生薑性溫，味辛，含有大量的刺激性成分，因此用生薑泡腳其辛辣的成分，可以跟隨蒸汽或者是從腳部肌膚進入人體中，具有驅散寒氣的作用。
做法
將5厚片生薑拍爛，但是邊緣保持連線的狀態，然後和2000毫升的清水一起煮至15分鐘左右，即可倒出燻腳、泡腳。
合理飲食
體寒的男士都有飲食不節、喜食冰凍、寒涼食物的習慣，首先要調整飲食習慣，平時要避免吃冰凍寒涼的食物，否則就會加重體內的寒氣，日常烹飪食物的時候可以加入一些辛溫散寒的調味料，比如生薑、胡椒粉、茴香、肉桂等，多吃一些性味溫熱的羊肉、牛肉、狗肉等滋補食物暖身驅寒。
推薦食譜：羊肉湯
食材：羊肉500克、黨參10克、紅棗10克、枸杞10克、生薑1塊、料酒1/2大匙、胡椒粉少許、精鹽2小匙、白糖1/2小匙、味精1小匙。
做法：
1、羊肉洗淨剁成塊，黨參切段洗淨，紅棗、枸杞泡透，生薑洗淨切片；
2、鍋內加水，待水開時放入羊肉塊，用中火煮去血水，撈起衝淨待用；
3、在湯碗內加入羊肉塊、生薑片、黨參段、紅棗、枸杞、精鹽、味精、白糖、胡椒粉、料酒、注入清水，放入蒸鍋內蒸兩小時拿出，滋補羊肉湯即成。
功效：羊肉味甘而不燥，具有補腎壯陽、暖中祛寒、開胃健脾等功效。《本草綱目》中有所記載，“羊肉能暖中補虛，補中益氣，開胃健身，益腎氣，治虛勞寒冷，五勞七傷”。
艾灸等中醫方法去寒
透過艾灸、拔火罐等中醫手段，也可以很好的去除體寒，如艾灸艾灸是透過燃燒艾絨產生的火力在相應的穴位上產生刺激，從而起到疏通經絡、活血化瘀、驅寒止痛的作用，一般來說在足三里、三陰交、中脘穴、大椎穴這幾個穴位長期艾灸的話，對改善寒溼體質是很有幫助的，建議堅持治療。
男生體寒是腎虛嗎
從中醫的角度來說，有可能是腎虛引起的。
男生體寒可由多種原因導致，如飲食不當、缺乏鍛鍊、自身血脈和經絡不通等，建議結合自身的實際情況，到正規的中醫院進行中醫把脈，在醫生的指導下進行調理身體，如是腎虛引起的體寒，可因腎陰虛或腎陽虛導致，具體有以下症狀表現，可作為判斷依據。
怎麼分辨腎陰虛和腎陽虛
判斷腎陰虛還是腎陽虛，主要是從病因病機及臨床表現來判斷。
腎陰虛是指腎陰虧損，失於滋養，虛熱內擾，以腰痠而痛、遺精、經少，頭暈耳鳴等為主要表現的虛熱證候，臨床表現可見腰膝痠軟而痛、頭暈耳鳴、齒松發脫；男子陽強易舉、遺精早洩。
而腎陽虛是指腎陽虧虛，機體失去溫煦，以腰膝酸冷、性慾減退、夜尿多為主要表現的虛寒證候，臨床表現可見頭目眩暈、面色恍白或黧黑、腰膝酸冷疼痛、畏冷肢涼、下肢尤甚、精神萎靡、性慾減退；男子陽痿早洩、滑精精冷。
