素蘭mio
女性經常吃折耳根好嗎
好。
折耳根性寒，味辛，含有蛋白質、糖分、纖維素、魚腥草素、月桂醛、槲皮甙、蕺菜鹼、維生素C等營養成分，女性經常食用具體可有幾點好處：
1、清熱去火
折耳根性寒，屬於寒性草藥，用來熬水食用可以去除體內的熱氣，起到清熱解毒、去火下火的作用。
2、抑菌消炎
折耳根中含有的魚腥草素對多種細菌有一定的抑制作用，有明顯的抑菌消炎作用。
3、利尿排便
折耳根中的鉀鹽含量及膳食纖維含量豐富，能促進尿液的排出，促進腸道的蠕動，幫助食物殘渣的排出。
4、潤肺止咳
折耳根中性寒，入肺經，對肺炎球菌、流感桿菌有一定的抑制作用，能有效的改善肺熱咳嗽的不適。
5、增加免疫力
折耳根中含有的魚腥草素能促進白細胞的吞噬能力，進而起到增強機體免疫力的作用。
6、緩解水腫
很多女性下肢容易出現水腫的情況，食用有利尿消腫作用的折耳根，可以緩解水腫。
魚腥草女人吃多了好嗎
不好。
魚腥草一週吃2-3次，一次吃鮮品200克，幹品15-30克為宜，如過量食用一方面其性寒的質地會加重體內的寒涼之氣，導致身體不適；另一方面魚腥草含有的纖維素吃多了會刺激腸胃，加重消化負擔，出現腹痛、腹瀉等腸胃不適的現象；另外魚腥草還含有對身體有害的馬兜鈴醯胺成分，若食用量過多，對健康有害。
折耳根不適合哪些人吃
1、脾胃虛寒忌吃
折耳根性寒，脾胃虛寒的人如果過多食用，會加重體內寒氣，從而加重脾胃虛寒症狀，容易出現腹瀉、腹痛等不良情況。
2、過敏忌吃
折耳根中含有一些致敏成分，過敏人群食用後可能引發過敏症狀，而且容易加重皮炎疾病，對健康不利。
3、風寒咳嗽忌吃
因為折耳根性寒，加之又有清熱解毒的作用，風寒咳嗽需去寒，而非清熱，若不慎食用折耳根會加重風寒，讓病情更為嚴重。
4、尿多忌吃
折耳根有利尿的功效，適合尿少的人群食用，如果本身有尿多的問題，建議少吃或不吃為好，以免加重自身病情。
怎樣降低魚腥草的寒涼性
搭配一些性溫熱的食材同吃。
魚腥草是寒涼性的，但搭配一些性溫熱的生薑、紅棗、桂圓、枸杞同吃可降低其寒性，並且起到更好的補益作用，如：魚腥草生薑紅糖水。
材料：魚腥草、生薑、紅糖。
做法
1、把魚腥草、生薑洗淨，各自切好備用。
2、起鍋放入適量水燒開，然後下入生薑慢慢的煎煮。
3、等煎出濃濃的姜味了，下入紅糖、魚腥草煮十來分鐘，水多就多煮幾分鐘，盛到碗裡飲用即可。
功效：生薑味辛，微溫，歸肺、脾經，有發汗解表，溫中止吐，溫肺止咳的功效；紅糖味甘、性溫，歸脾經，有益氣補血、健脾暖胃、緩中止痛、活血化瘀的功效，搭配魚腥草同煮食用可止咳止吐、活血排毒、消炎暖胃。
