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扭腰器鍛鍊有什麼好處

冰冰氏

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相信大多數人都是見過扭腰器或是使用過它的，一般在社群的健身器材中是比較常見的。那使用扭腰器鍛鍊有什麼作用呢？扭腰器的作用有哪些？

鍛鍊肌肉

在使用扭腰器鍛鍊過程中，能夠鍛鍊腰腹部肌肉、腿部肌肉，甚至對手臂的肌肉也有一定的鍛鍊作用，能夠增強腰腹部肌肉力量。

在扭動過程中，能夠幫助活動身體的各個關節，像背部肌肉、關節、韌帶。從而使得關節變得更加靈活。

扭腰器鍛鍊時，要站在轉盤上不斷的進行扭動，這個過程是能夠鍛鍊身體平衡能力的，

經常的使用扭腰器可以起到提高身體平衡力的作用。

用扭腰器鍛鍊，是能夠改善和提高腰椎及髖關節柔韌性，靈活性的，對於健美形體是有幫助的。

扭腰器使用過程中，較大幅度的轉腰活動是能夠使得腰部肌肉牽張放鬆，起到通經活絡，促進氣血暢通，強腰固腎的作用的。

使用扭腰器不斷的轉動過程中，能夠在鍛鍊肌肉的同時，幫助消耗熱量，燃燒體內多餘脂肪的作用，從而達到減肥瘦身的效果。

釋出於 2022-06-16