玄冰秋花
三陰交穴
三陰交穴位於足內踝尖直上三寸，翹起二郎腿，用拇指按摩三陰穴10分鐘左右，至區域性有脹脹的感覺，通常內分泌失調患者按摩此處會有明顯的壓痛感。
三陰交穴是脾、肝、腎三條經絡相交匯的穴位，經常按摩三陰穴，可以促進脾統血，肝藏血，腎生血的功能，調節女性氣血，整頓內分泌，是滋陰的要穴，可以治療月經不調，面部長斑，長皺紋，面板松馳，性慾寡淡等多種問題。
承山穴
承山穴位於人體小腿的後方正中，此穴按摩時會非常痠痛，手法太重，人會受不了，因此，輕輕地按摩，以感覺到酸脹微痛為宜，慢慢地可以加重手法。
承山穴主要具有運化水溼，固化脾土之用，可以防止腿部積存廢物，使腿部線條柔美，同時，又能舒筋、活血化淤，通絡止痛，調節內分泌等。
按摩臍周
用力將雙手手掌搓熱，再將雙手掌疊放好，把右手掌心放在肚臍下，適量的用力按著順時針繞臍周按摩腹部3分鐘左右，一直感腹部發熱為宜。
人體的腹部是“五臟六腑之宮城，陰陽氣血之發源”，且有眾我養生要穴，按摩臍周可以溫經散寒，調理氣血，維持並改善女性生殖系統健康，對痛經，月經不調，內分泌失調等均有療效。
關元穴
關元穴位於臍下三寸處，雙手交叉重疊置於關元穴上，稍加壓力，然後交叉之手快速地、小幅度地上下推動，注意不可過分用力，按摩時只要區域性有酸脹感即可。
按摩關元穴可以改善女性內分泌失調現象，同時，透過調節內分泌，可以達到治療生殖系統疾病的目的，如月經不調、腎虛氣喘、神經衰弱、痛經、經閉、帶下等等多種問題。
三焦經
三焦經集中於人體頭部、頸部以及手臂外側，經起始於關衝穴，結束於絲竹空穴。入睡前輕輕拍打三焦經循行路線，拍打3-5分鐘，注意怕打力度；或使用按摩錘經常的敲打，又或是用刮痧板循經刮痧，均可。
清利三焦，安神定志，疏通經絡，可以調節情志，改善內分泌，對身體、美容十分有益。
太沖穴
太沖位於第一二蹠骨結合部前方凹陷處，行間上兩橫指，蹠趾關節後。用大拇指按摩太沖穴，由下向上推按，雙腳都按摩，每側按摩5分鐘即可。
主要用於治療頭痛，眩暈，疝氣，肝火旺盛，高血壓，以及月經不調，痛經，經閉，帶下等。
氣海穴
採用仰臥的姿勢，該穴位於人體的下腹部，直線連結肚臍與恥骨上方，每天用大拇指或中指按壓氣海穴1次，每次按壓15分鐘，每分鐘按壓15次。
按摩氣血穴具有強身的作用，可以改善身虛弱狀態，增強免疫功能，解決大便不通、月經不調、痛經、內分泌失調等症狀。
