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番石榴的減肥效果好嗎番石榴減肥怎麼吃

玉蓉Sama

1萬熱度 A⁺ A^-

番石榴又被稱為芭樂，是一種南方常見的水果，番石榴的營養價值豐富，並且還具有減肥的效果，那下面就一起來看看番石榴怎麼樣吃才可以減肥。

番石榴的減肥效果好嗎

番石榴是可以幫助減肥的。

作為一種水果番石榴不僅熱量低，糖分含量也很低，所以具有減肥的效果，但是隻靠吃番石榴減肥效果是有限的。番石榴的熱量是比較低的，每100克中含有的熱量是41大卡，而且含有的脂肪和碳水化合物也是比較少的。

飯前小時吃番石榴減肥效果是最好的。

在飯前半小時吃番石榴，番石榴中豐富的膳食纖維能幫助增加飽腹感，減少用餐時的進食量，避免更多食物熱量的攝入。但番石榴也不是吃得越多越好的，番石榴性澀且含有鞣質，吃多了會導致便秘，想要減肥的美眉每天最多也就吃一個就好了。

石榴花性味酸澀而平，若曬乾研末，則具有良好的止血作用，亦能止赤白帶下。

番石榴有降血糖作用，對糖尿病患者有獨特的功效；含纖維高，能有效的排走積存在腸內的宿便。

番石榴果實富含維生素C、鐵、鈣、磷等礦物質，補充人體維生素需求，對喝酒超量者具有解酒功能。

石榴皮以及石榴樹根皮均含有石榴皮鹼，對人體的寄生蟲有麻醉作用，是驅蟲殺蟲的要藥，尤其對絛蟲的殺滅作用更強，可用於治療蟲積腹痛、疥癬等。

釋出於 2023-07-22